أرشيف study4uae

[FONT=&quot]حافظ على صحتك وشبابك [/FONT]

[FONT=&quot]لانك سوف تسئل عنهما ..[/FONT]

[FONT=&quot]من الاحاديث الشريفة التي يجب ان تستوقفنا في مسيرتنا على هذه الارض الحديث الشريف: [/FONT]

" [FONT=&quot]لا تزول قدما ابن آدم حتى يسأل عن خمس :[/FONT]

[FONT=&quot] 1-عن عمره فيما افناه ؟[/FONT]

[FONT=&quot]2- وعن شبابه فيما ابلاه ؟ [/FONT]

[FONT=&quot]3-وعن ماله فيما اكتسبه ؟ [/FONT]

[FONT=&quot]4-وفيما انفقه ؟ [/FONT]

[FONT=&quot]5-وماذا عمل فيما علم ؟". [/FONT]

[FONT=&quot]ما اصدق من قال :" ان عمرك الحقيقي هو ما تحس به انت ". [/FONT]

والشباب يعني انك تبدو اصغر من سنك الحقيقي ، ويعني فوق كل شيءان تكون قادرا على القيام بالاعمال التي تريد القيام بها ، والنشاطات التي اعتدت على الاستمتاع بها ،انه يعني انك تحس تجاه نفسك وتجاه الحياة باحساس معين ، هو شعورك بانك -باذن الله تعالى- في صحة وعافية وحيوية ونشاط.

[FONT=&quot]عليك عزيزي القارىء بهذه الارشادات لتبقى سليما معافى من الامراض: [/FONT]

1- [FONT=&quot]لا تاكل الا عن جوع واذا اكلت فلا تشبع. [/FONT]

2-[FONT=&quot]اكثر من الخضار والفاكهة. [/FONT]

3- [FONT=&quot]قلل من الدهون. [/FONT]

4- [FONT=&quot]قلل من كمية الملح في الطعام . [/FONT]

5- [FONT=&quot]قلل من كمية السكر . [/FONT]

6- [FONT=&quot]حافظ على وجبة الافطار وخفف العشاء. [/FONT]

7- [FONT=&quot]تناول الطعام في بيتك بهدوء ودون انفعالات واجلس مع افراد عائلتك على الطعام. [/FONT]

8- [FONT=&quot]تجنب المعلبات والاطعمة الجاهزة والسريعة التحضير. [/FONT]

9- [FONT=&quot]خفف من اكل الحلويات والمربيات. [/FONT]

10- [FONT=&quot]تناول الحبوب. [/FONT]

11- [FONT=&quot]استعمل العسل بدل السكر وليكن بكمية قليلة لان الكثير من العسل يؤدي الى البدانة. [/FONT]

12- [FONT=&quot]قلل من اللحوم الحمراء وتناول السمك. [/FONT]

13- [FONT=&quot]تجنب المقالي فهي غنية بالدهون المشبعة بالدهون السيئة للجسم. [/FONT]

14- [FONT=&quot]استخدم الخل في السلطات فهو مادة تقتل الجراثيم ومعقمة للاسنان واللثة وقد قال النبي صلى الله عليه وآله وصحبه وسلم :" نعم الادام الخل ". [/FONT]

[FONT=&quot]وخل التفاح هو افضل انواع الخل..ويمكنك عزيزي القارىء ان تقرأ موضوع خل التفاح ذلك الدواء القوي العجيب الذي كتبته سابقا . [/FONT]

15- [FONT=&quot]استخدم الخل في غسل الخضروات فهو مادة معقمة . [/FONT]

16- [FONT=&quot]استخدم زيت الزيتون وزيت الذرة فهما الافضل بين الزيوت. [/FONT]

17-[FONT=&quot]عند شرائك اطعمة معلبة اقرأ المحتويات ، [FONT=&quot]وحاول تجنب تلك الحاوية على مواد مضافة [/FONT]، [FONT=&quot]وزيوت مهدرجة. [/FONT][/FONT]

18- [FONT=&quot]تجنب استخدام اواني الالمنيوم والفضة والنحاس في الطبخ فهي تتفاعل مع بعض انواع الطعام. [/FONT]

19- [FONT=&quot]قلل من استخدام الميكروييف فلا ندري ماذا ستخبىء دراسات المستقبل من مفاجآت. [/FONT]

[FONT=&quot]ص 21 من كتاب شبابك كيف تحافظ عليه. [/FONT]

20-[FONT=&quot]استعمل صابون زيت الزيتون بدلا من الصوابين الاخرى. [/FONT]

21- [FONT=&quot]اشرب يوميا بين الوجبات ما مقداره ليترين الى ثلاثة من الماء العذب.بمعدل كباية ماء كل ربع ساعة بعد ساعتين من وجبة الطعام الرئيسية. [/FONT]

22- [FONT=&quot]اكثر من تناول الالياف فهي موجودة بكثرة في الخضار والفاكهة . وعليك بتنويع الخضار والفاكهة يوميا.واذا استطعت ان تشرب عصير الفاكهة بدلا من المشروبات الاخرى فهو افضل لك. [/FONT]

[FONT=&quot]ويمكنك تناول الخضروات بين الوجبات الرئيسية. [/FONT]

23- [FONT=&quot]تناول اللبن فهو يحتوي على مواد تقاوم الميكروبات ويفيد في علاج الاسهالات. [/FONT]

24- [FONT=&quot]تناول الحبة السوداء ( حبة البركة). [/FONT]

25- [FONT=&quot]عليك بالرياضة والمشي وبذلك تنشط جهاز المناعة. [/FONT]

26- [FONT=&quot]عليك بالصلاة والصيام وكافة العبادات لانها تزيد مناعتك النفسية والروحية تجاه مشاكل وهموم الحياة. وتمنحك الطاقة على التألق الروحي وتشحنك بشحنات معنوية تنشط مناعتك تجاه الامراض. [/FONT]

27- [FONT=&quot]عليك بالمودة والتراحم وحب الناس. وممارسة النشاط الاجتماعي الذي يشعرك بالرضا والسرور. [/FONT]

28- [FONT=&quot]عليك بالاسترخاء والتأمل والنوم. [/FONT]

29- [FONT=&quot]تجنب الغضب وكل المشاعر السلبية المؤذية. [FONT=&quot][/FONT][/FONT]

30-[FONT=&quot]اجتنب المحرمات. [/FONT]
[FONT=&quot]المصدر: كتاب شبابك كيف تحافظ[FONT=&quot] عليه / للدكتور حسان باشا. [/FONT][/FONT]