معلومات عن فتنس جرام (طلب)

ام موزة — 2009-10-11 11:46 — معلومات عن فتنس جرام (طلب)

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
انا دورت عن الفتنس جرامم بس ما يطلع و هاذا اللي
مضايقني بنتي تبغييه باجر و انا ما لقيت فممكن انكم ت
تطوني إياه إذي لقيتوه او عندكم ممكن
مع السلامه

:(36)::(36)::(3)::s11::s11:

ام موزة — 2009-10-11 15:04

ليش محد رد مستخسرين تحطونه

عواشي ليش — 2009-10-18 16:29

سوري بس انا بعد ابا وما حصلة

إلا حبيب الله — 2009-10-18 16:34

مالت عليكم

إلا حبيب الله — 2009-10-18 16:36

الناس يبون اجوبه
وانتو قاعدين على اعصابهم ليش الله يهديكم

ام الحلا — 2009-11-08 14:26

انا بعد ابية ضروري

شموخ بدوية — 2010-02-21 14:01

يالله ...

شي موقع اسمة جوجل google

دورو منه

ما يحتاي تسوون قضيه ...

U.A.E hurt — 2010-03-17 03:11

أنا بعد أريد..

الرمل الخفيف — 2010-05-01 12:13

بسم الله الرحمن الرحيم
اريد معلومات عن الفتنس جرام
اخر موعد تسليمه باجر

الرمل الخفيف — 2010-05-01 12:16

انا بعد ابا

الرمل الخفيف — 2010-05-01 12:19

باااااااااااااااااي

you can ce me — 2010-10-13 02:38

خلصوني وحدو منكم تسوي

أحمد 88 — 2010-10-13 15:19

ماااااااااااالت عليكم متبخلين علينا في الموضوع هذا

شمس الوادي — 2010-11-02 16:46

مي تو احتاجه بكرده

smart_666 — 2010-11-20 00:22

link :http://www.ro2yak.com/vb/showthread.php?t=24030

كيلو هبال — 2010-12-06 20:13

انا اعرف اساميهم :: قوة , رشاقة ,مرونة . توازن , توافق ,تحمل , سرعه , جلد الدوري التنفسي .

كيلو هبال — 2010-12-06 20:16

سوووري بنااات انا عطيتكم المعلووومة غلـــط هي ::

1- مِؤڜرَ ٱڷڪتَڷـﮧ [ ٱڷۈزُنٌ ÷[color=#b08xxx] [/color]ٱ[color=#aa8xxx]ڷ[/color]طْۈڷ × ٱڷطْۈڷ ]

2- ٱڷتَحُمِڷ ٱڷدَۈرَ[color=#aa8xxx]ي[/color] ٱڷنٌفٌڛي

3- ٱڷتَحُمِڷ ٱڷعُڞڷي

4- مِرَۈنٌـﮧ ٱ[color=#aa8xxx]ڷ[/color]رَچڷينٌ

5- قًۈـﮧ عُڞڷٱت[color=#b08xxx]َ[/color][color=#aa8xxx] [/color]ٱڷبْطْنٌ

6- قًۈـﮧ أعُڷـﮯ ٱڷڝدَرَ

منقــــووووووووووول يمكن غلط و يمكن صح بس في اشياء صح

شحية والنعم — 2011-02-22 17:07

انا بعد ابية ضرووووري بااجر
بليز الي عندة يحط
بلييييييييييز

عواشه77 — 2011-02-22 18:01

عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحه (الفتنس غرام )

قوة عضلات البطن :المدى المطلوب للصحة من 18-32مرة ..~

قوة عضلات الظهر :المدى المطلوب للصحة 30سم ..~

مرونة العمود الفقري :المدى المطلوب للصحة 30سم ..~

قوة عضلات الذراعين :المدى المطلوب للصحه من 7-15مرة ..~

تنظيم الخطوة من 23الى 51 لفة ..~

مؤشر الكتلة =الوزن÷مربع الطول من :17.5-25...~

أتمنى الاستفاادة ..~

مجهول الدار — 2011-10-09 12:22

والا انتو ما تستهلون حد يسوسلكم شيء