صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 20
  1. #1
    عضو جديد الصورة الرمزية صــقر الأمـــارات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الدولة
    عـيـمـان
    المشاركات
    24

    فوائد الرياضة الي اجسامنا

    فوائد الرياضة الي اجسامنا


    من منا يمارس رياضة؟

    من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

    كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

    تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

    والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

    وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

    والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

    أين نمارس الرياضة وكيف؟

    ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

    وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.



    والـسـمـوحـه .....

  2. #2
    عضو نشيط الصورة الرمزية جوهرة النجاح
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الدولة
    ¶§X§¶§X§¶امارا دار السلام ت ¶§X§¶§X§¶
    المشاركات
    166

    افتراضي

    شكرا على الموضوع

    مفيد ايضا جدا

  3. #3
    عضو نشيط الصورة الرمزية ا.ل.ك.ع.ب.ي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    المشاركات
    123

    افتراضي

    شكرا على الموضوع

  4. #4
    عضو فعال الصورة الرمزية حلوة بس زعلانة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الدولة
    الامارات
    المشاركات
    326

    افتراضي

    انا عندي فوائد وصور؟
    1 يجب أن يمارس الرياضةكل يوم
    2 يجب علية أن يأكل الاكل الصحية
    3 يجب ان لا ياكل الكثير من الحلويات
    4 بجب أن لا ياكل سريع
    5 يجب علية ان يفعل الرياضة كل يوم






  5. #5
    عضو جديد الصورة الرمزية $$اريج$$
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    الدولة
    الامارات((فديتها))
    المشاركات
    9

    افتراضي

    شكرا ع الموضوع النايس^^

  6. #6
    عضو فعال الصورة الرمزية Highness
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الدولة
    UAE - ALAIN
    المشاركات
    312

    افتراضي

    آكيـد الرياضة شي مهم في حياتنا ..

    واللي يبا يحافظ علـى عمره .. في شبابه و كهـوله ..

    لازم يكون عنده لياقة بدنية من الصغر ..


    آشكرك ياخوي على المعلومآت المفيدة ..

  7. #7
    عضو جديد الصورة الرمزية الامبـراطور
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    الدولة
    الأمـــارات
    المشاركات
    48

    افتراضي

    يــســلـــمـــواا ع الــمــوضــوع

  8. #8
    عضو جديد الصورة الرمزية آحلى شريرهـ
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    الدولة
    {بوظبــي علنى فدآآج ..
    المشاركات
    27

    افتراضي

    يسلموو عالمعلوومه المفيده وما قصرت خيوو

  9. #9
    عضو جديد الصورة الرمزية montari
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    الدولة
    sudan
    المشاركات
    16

    افتراضي

    والله الرياضة مهمة
    والاستفادة منك بعد مهمة

  10. #10
    عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الدولة
    دبي
    المشاركات
    15

    افتراضي

    ميرسي ع التوبيك المفيد

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •