صفحة 2 من 2 الأولىالأولى 12
النتائج 11 إلى 20 من 20
  1. #11
    عضو متألق
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الدولة
    الأمــــارات
    المشاركات
    672

    افتراضي

    يـسـلـمـواا ع الموضوع.,.}


    والـسـمـوحهــ.,.}

  2. #12
    عضو متألق الصورة الرمزية صعبة المناال
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الدولة
    الإمارات العربية المتحدة
    المشاركات
    590

    افتراضي

    تسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووون

  3. #13
    عضو فعال الصورة الرمزية الملاك الهادئ
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الدولة
    في بلاد الله الواسعة
    المشاركات
    321

    Lightbulb ((/*فوائد الرياضة لأجسامنا*/)) تم التثبيت

    من منا يمارس الرياضة؟

    من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

    كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

    تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

    والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.



    وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

    والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

    أين نمارس الرياضة وكيف؟

    ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

    وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.


    م
    ن
    ق
    ل

    ((أرجوا التثبيت لاهميته و فائدته))
    التعديل الأخير تم بواسطة الملاك الهادئ ; 10-06-2009 الساعة 06:52 PM

  4. #14
    مشرف الصف العاشر
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    المشاركات
    944

    افتراضي

    [frame="2 80"]
    ما شاء الله عليك

    معلومات قيمة

    نفع الله بك المتدى

    موفقة
    [/frame]

  5. #15
    مشرف الصف الثاني عشر
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الدولة
    UAE
    المشاركات
    1,378

    افتراضي

    نصائح مفيدة وقيمة يستفيد منها الطالب في حياته اليومية

    اشكرك على الموضوع ونتمنى لك التوفيق في المستقبل

  6. #16
    عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    المشاركات
    49

    افتراضي

    مشكوورين ع الموضووووووووع

  7. #17
    مشرف سابق الصورة الرمزية ..همسة..
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    1,694

    افتراضي

    يسلموا عالطرح

  8. #18
    عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    المشاركات
    3

    افتراضي

    شكراُ علي الموضوع

  9. #19
    مشرف مدرسة الصورة الرمزية منال حسين
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الدولة
    العين
    المشاركات
    211

    افتراضي

    سلمت الايادى

  10. #20
    عضو فعال الصورة الرمزية مرتاحة البال
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الدولة
    پقلپ حپيپي
    المشاركات
    331

    افتراضي

    يسلموا ع الموضوع

صفحة 2 من 2 الأولىالأولى 12

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •