في حال الصداع
اغلق فتحة الانف اليمنى و تنفس من اليسرى خلال 5 دقائق
ستفاجئ بزوال الصداع


في حال الارهاق و التعب
اغلق فتحة الانف اليسرى و تنفس من اليمنى خلال 5 دقائق
ستعود الى حيويتك و نشاطك