&][ معلومات و نصائح للنوم ][&

[حفيدة المعتصم]

احـلى نصيـحه هي :

خذ حمام قبل النوم
حمام دافىء قبل الذهاب الى الى الفراش , ينتزع من عضلاتك كل توتر اليوم , ويجعلك في حاله مزاجيه مناسبه للنوم .ومايثير الدهشه ان هذا الحمام يؤدي الى استرخاء اكثر في الاحوال التي لا تتوقع فيها ذلك , اي في الطقس الدافىء .

اففففففففففف تحـس بالرآآآآآآآحه التآآآآآآآآآآمه

..

يســلموآ على الموضوع ..

الله يسلمكـ اخي ......

شكرا لردكـ المميز و تفاعلكـ و وضعكـ لوجهت نظركـ .... فقد سعدت لذلكـ