8 - الـشـد الـعـضـلـي



أولا : سؤال

مـا هـو الـشـد الـعـضـلـي؟
الـشـد الـعـضـلـي هـو عـنـدمـا يـحـدث لـعـضـلـة او اكـتثر تـشـنـجـ..

ثانـيـا:اسـبـاب حـدوث الـشـد الـعـضـلـي

هـي كـالـتـالـي

-الافـراطـ فـي اسـتـخـدام عـضـلـة مـعـيـنـة كـثـيـرا

-الـضـغـطـ عـلـى عـضـلـة مـعـيـنـة كـثيـرا

-الـجـفـاف اثر الـلـعـب فـي جـو حـار

-اسـاءة اسـتـخـدام الـعـضـلات

-اجـهـاد الـعضـلات بـشـكـل زائـد

-اعياء العضلة

-exauation اي تجمع الحامض اللبني فيها
وقلة بعض العناصر مثل الكالسيوم والصوديوم
وبعض القصور في الدورة الدموية


ثالثا : نـتـائـج الـشـد الـعـضـلـي

هـي كـالـتـالـي

-الـم شـديـد

-عـدم الـمـقـدرة عـلـى حـراك الـعضـلـة الـمـصـابـة

-ظـهـور انـسـجـة الـعـضـلات بـشـكـل واضـح تـحـت الـجـلـد


رابـعـا:عـلاج الـشـد الـعـضـلـي


عـقـاقـيـر تـسـاعـد عـلـى راحـة الـعـضـلـة
الـقـيام بـتـمـاريـن تـقـلـل مـن الـتعـرض للـشـد الـعـضـلـي
شـرب كـمـيـة كـبـيـرة مـن الـسـوائـل


خـامـسـا: الـوقـايـة مـن الـشـد الـعـضـلـي


-تـجـنـب الـجـفـاف(شـرب كـمـيـة كـبـيـرة مـن الـسـوائـل)

-الـتـدلـيـك و تـمـاريـن الـشـد(شـد الـعضـلـة الـى الامـام و تـدلـيـكـهـا بـلـطـف)

-اسـتـخـدام الـمـاء الـبـارد او الـدافـىء(لـتـهـدئـة الـعـَضـلات)