8 - الـشـد الـعـضـلـي
أولا : سؤال
مـا هـو الـشـد الـعـضـلـي؟
الـشـد الـعـضـلـي هـو عـنـدمـا يـحـدث لـعـضـلـة او اكـتثر تـشـنـجـ..
ثانـيـا:اسـبـاب حـدوث الـشـد الـعـضـلـي
هـي كـالـتـالـي
-الافـراطـ فـي اسـتـخـدام عـضـلـة مـعـيـنـة كـثـيـرا
-الـضـغـطـ عـلـى عـضـلـة مـعـيـنـة كـثيـرا
-الـجـفـاف اثر الـلـعـب فـي جـو حـار
-اسـاءة اسـتـخـدام الـعـضـلات
-اجـهـاد الـعضـلات بـشـكـل زائـد
-اعياء العضلة
-exauation اي تجمع الحامض اللبني فيها
وقلة بعض العناصر مثل الكالسيوم والصوديوم
وبعض القصور في الدورة الدموية
ثالثا : نـتـائـج الـشـد الـعـضـلـي
هـي كـالـتـالـي
-الـم شـديـد
-عـدم الـمـقـدرة عـلـى حـراك الـعضـلـة الـمـصـابـة
-ظـهـور انـسـجـة الـعـضـلات بـشـكـل واضـح تـحـت الـجـلـد
رابـعـا:عـلاج الـشـد الـعـضـلـي
عـقـاقـيـر تـسـاعـد عـلـى راحـة الـعـضـلـة
الـقـيام بـتـمـاريـن تـقـلـل مـن الـتعـرض للـشـد الـعـضـلـي
شـرب كـمـيـة كـبـيـرة مـن الـسـوائـل
خـامـسـا: الـوقـايـة مـن الـشـد الـعـضـلـي
-تـجـنـب الـجـفـاف(شـرب كـمـيـة كـبـيـرة مـن الـسـوائـل)
-الـتـدلـيـك و تـمـاريـن الـشـد(شـد الـعضـلـة الـى الامـام و تـدلـيـكـهـا بـلـطـف)
-اسـتـخـدام الـمـاء الـبـارد او الـدافـىء(لـتـهـدئـة الـعـَضـلات)