شكراً كتيير على هالموضوع الذي أتى في وقته و في حدا ما بحب النوم بس بضوابط و مواعيد و خاصة للمراهقين أنسب وقت للنوم بهل السن هو من الساعة 10pm للساعة 6am كتير صحي ومفيد لنمو جسمنا
وشكراً إلك مرة تانية على هالموضوع الرااائع و إلى الأمام دائماً و بالتوفيق إنشالله
تحياتي ...