السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

::

ثم يصلون لمرحلة التوقف عن خسارة الوزن بسبب تأقلم جسمهم على كمّيّة السّعرات المنخفضة.


هذا شيء مهم كما أشرتي إليه ولازم الإنسان ينتبه إليه

مثل الذي يلعب حديد أو رياضة نجده في كل مرة يزيد من الثقل أو التدريب وهكذا ..

عند التحدث عن التخسيس فأن الماء هو أهم عنصر غذائي في هذه العملية


يس يس الحمد لله وطبعا هذا الشيء قبل ما يكتشفه العلماء

وصانا به الرسول عليه الصلاة والسلام في عدة احاديث منها أن نشرب الماء على الريق أو الماء مع العسل وحتى عند الأكل شرب الماء قبل الأكل وأيضا شرب القليل من الماء قبل النوم,,

عن نفسي لمن أستخدم التنحيف او التخسيس او .. او .. أشرب زجاجة كاملة من الماء تحوي لتر ونصف وطول النهار ..

الأنسولين عدوك اللدود


الله يجعله معنا لا علينا


يجب عدم تناول الكاتشب بأي شكل من الأشكال لأن ملعقة واحدة كبيرة من الكاتشب تعادل ملعقة صغيرة من السكر و قس على ذلك, و عليك تناول الكاتشب بأعتدال شديد


معلومة رائعة

كما أشرتي من يستطيع أ يوازن بين التوابل سيحصل على صحة جيدة

فمهما كانت التوابل لا نستطيع أن ننكر فائدتها والكاري لمن لا يعلم فائدته يبحث في النت وكل التوابل

لكن كما يقال ما زاد عن حده انقلب ضده

تمارين حرق الدهون


ما كتب تحت هذا العنوان له فائدة كبيرة ومعلومات رائعة بالفعل

لخسارة الكثير من الوزن عليكم تناول الكثير من الخضار .. و كذلك أيضا دقيق الشوفان و الفواكه الطازجة تحتوي على الكثير من الألياف


نود أن ننوه هنا بأن تناول الألياف هو ثاني أفضل غذاء بجانب شرب الماء من ناحية حرق الدهون


لذلك ننصحكم بالكثير من اخضار و أن كانت مجمدة فهي سهلة التحضير و صحية.


ولكن تبقى المادة الطازجة الطبيعية تحوي الفائدة الاكبر

كمثال صورة بكاميرة مهما فعلنا لن تكون اجمل من الطبيعية أو على الحقيقة

قائمة الأغذية الصحية


قائمة رائعة

نظام الحمية الغذائي


الحين وقت الشغل صار

الأعضاء صارت أشكالهم الآن هكذا :


الله يهديكم الحين ركض ورياضة ونشاط

طبعا في الكثيييير من جداول التخسيس والتنحيف على الانترت والكثير يعمل بها والبعض يعمل بها بدقة

لكن هذه من عند الاطباء أنفسهم وخاصة متخصيصين في الأغذية أنك قبل ما تضع نظام تنحيف اذهب إلى طبيب الأغذية والاختصاصي ليجري لك فحوص يخبرك بما عليك اتباعه

وهذه شيء مهم وضروري

::

أشكرك أختي ملكة الروح على الموضوع المفيد بكل جوانبه وكلماته

وأتمنى من الجميع يقراه كاملاً

دمتي مبدعة بهذا النشاط المعهود عليك

::

موفقة