تقليل النوم بالنهار والليل

[الكونت A.B.N]

حاول ان تقلل ساعة نومك بالنهار وبالليل وفى النهار يكفيك ساعة فقط والليل يكفيك اربع ساعات ولكن عندما تستيقط من النوم باكرا حاول اتذاكر بعض الدروس التى ترغب فيها وبالتوفيق للجميع

[سلامه زخوه]

وليش نقلل من النوم انا اذا مانمت اكثر عن 7 ساعات الله يعيني

[بنوتة بلادهاا]

بنهاار اقدر اقلل نومي لكن باليل مستحيل

طيب ليش تقليل النوم
ناموا بالليل بدري تقريبا الساعة 10 و فيقوا الساعة 4.5 أو 5 وادرسوا
بس تقليل النوم لا يساعد على المذاكرة والفهم
وأنا عن نفسي أقل من 6 ساعات نوم لا يكفيني

[roro alsha8eeya]

بصراحه انا اذا ما نمت الظهر ايلس وانا عيني مغمضه بس بليل ما انام قبل الساعه 11 بليل
هاذي عاده ولا يمكن اغيرها

[بنوتة بلادهاا]

اناا في اليل انام الساعة 10 واقوم الصبح الساعة 6 ولاز انام الظهر بعد الغداء او بعد صلات المغرب

[حـ الإمارات ب]

شووو سالفة النوم ! ! !

عندنا مرض النوم هههههه

[الكونت A.B.N]

انا عندى اجوبة للاسئله دة كلها اولا فى اخت قالت عادة لكن ممكن بالتدريج تعودى على اربعه واخت كمان قالت اكل وانام بعد الظهر خطا كبير لان المدة تفرز عصارة هذة العصاره تطلع على المخ زى الدخان فعشان كدة يا ترجعى من المدرسة وتنامى ساعه او تاكلى ولا تنامى اما اذا صحيتي من النوم تاكلى على راحتك