السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ..

مساكم / صباحكم ابتسامه حلوة و صحية ..

طبعاً كثير منكم شاف العنوان .. و فضوله دخله للموضوع ...

مرحباً بكم .. و نور الموضوع بطلتكم و ابتسامتكم الحلووة..نبدأ بسم الله :

نبدأ أول شي بأطعمة تحافط على أسنانكم و تجعل ابتسامتكم أفضل:

1- الكرفس:

المضغ الأضافي الذي يحتاجه قبل البلع يتطلب إفراز الكثير من اللعاب الذي يبطل الجراثيم، و الافضل تناول القليل من
الكرفس النيء مع الجزر يومياً بدلا من الوجبات الخفيفة الغنية بالسكر التي تتناولها عصراً.

2- الجبن:

أظهرت الدراسات أن الجبن الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات و نسبة عالية ن الكالسيوم و الفوسفات يمنح
الإنسان فوائد عديدة إذ يساعد على ضغط توازن و تركيز الهيدروجين في الفم و تحافظ على مينا الأسنان و إعادة بنائه.

3- الشاي الأخضر :

يحتوي على مواد تسمى " كاتشينز" تقتل الجراثيم التي تحول السكر إلى بلاك و لذا ينصح الأخصائيون بتناول 3 أكواب من
الشاي الأخضر يوميا.

4- البصل:

يحتوي البصل على عناصر كبريتية قوية مضادة للجراثيم شريطة تناوله طازجاَ و نيئاً و فور تقشيره و يفضل تناوله مع
البقدونس الطازج للتخلص من الرائحة.

5- البقدونس:

مضغ القليل من أوراقه أو النعناع بعد تناول وجبة تحتوي على عناصر ذات نكهات قوية يساعد على الحفظ على رائحة الفم
منعشة.



و بس ..

و لي عودة آخرى لتكمل موضوعي ..

دمتم بود ..

نقل من كتب " الابتسامة تصنع المعجزات ..