" العيادة الرمضانية " صيام و صحة >> متجدد

أسرار الإفطار على تمر

الدكتور حسان شمسي باشا

صيام وصحة



التمر فاكهة مباركة أوصانا بها رسول الله صلى الله عليه وسلم أن نبدأ بها فطورنا في رمضان. فعن سلمان بن عامر رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: " إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر ، فإنه بركة ، فإن لم يجد تمرا فالماء ، فإنه طهور " رواه أبو داود والترمذي .

وعن أنس رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يفطر قبل أن يصلي على رطبات ، فإن لم تكن رطبات فتميرات ، فإن لم تكن تميرات حسا حسوات من الماء " رواه أبو داود والترمذي .

ولا شك أن وراء هذه السنة النبوية المطهرة إرشاد طبي وفوائد صحية ، وحكما عظيمة . فقد اختار رسول الله صلى الله عليه وسلم هذه الأطعمة دون سواها لفوائدها الصحية الجمة ، وليس فقط لتوافرها في بيئته الصحراوية .

فعندما يبدأ الصائم في تناول إفطاره تتنبه الأجهزة ، ويبدأ الجهاز الهضمي في عمله ، وخصوصا المعدة التي تريد التلطف بها ، ومحاولة إيقاظها باللين . والصائم في تلك الحال بحاجة إلى مصدر سكري سريع ، يدفع عنه الجوع ، مثلما يكون في حاجة إلى الماء .

وأسرع المواد الغذائية التي يمكن امتصاصها ووصولها إلى الدم هي المواد السكرية ، وخاصة تلك التي تحتوي على السكريات الأحادية أو الثنائية ( الجلوكوز أو السكروز ) لأن الجسم يستطيع امتصاصها بسهولة وسرعة خلال دقائق معدودة . ولا سيما إذا كانت المعدة والأمعاء خالية كما هي عليه الحال في الصائم .

ولو بحثت عن أفضل ما يحقق هذين الهدفين معا ( القضاء على الجوع والعطش ) فلن تجد أفضل من السنة المطهرة ، حينما تحث الصائمين على أن يفتتحوا إفطارهم بمادة سكرية حلوى غنية بالماء مثل الرطب ، أو منقوع التمر في الماء .

وقد أظهرت التحاليل الكيميائية والبيولوجية أن الجزء المأكول من التمر يساوي 85 - 87 % من وزنه . وأنه يحتوي على 20 - 24 % ماء ، 70 - 75 % سكريات ، 2 - 3 % بروتين ، 8,5 % ألياف ، وأثر زهيد جدا من المواد الدهنية .

كما أثبتت التحاليل أيضا أن الرطب يحتوي على 65 - 70 % ماء ، وذلك من وزنه الصافي ،

24 - 58 % مواد سكرية ، 2,1 - 2 % بروتين ، 5,2 % ألياف ، وأثر زهيد من المواد الدهنية .

وكان من أهم نتائج التجارب الكيميائية والفسيولوجية - كما يذكر الدكتور أحمد عبد الرؤوف هشام ، والدكتور علي أحمد الشحات - النتائج التالية :

1.إن تناول الرطب أو التمر عند بدء الإفطار يزود الجسم بنسبة كبيرة من المواد السكرية فتزول أعراض نقص السكر ويتنشط الجسم

2.إن خلو المعدة والأمعاء من الطعام يجعلهما قادرين على امتصاص هذه المواد السكرية البسيطة بسرعة كبيرة .

3.إن احتواء التمر والرطب على المواد السكرية في صورة كيميائية بسيطة يجعل عملية هضمها سهلا جدا ، فإن ثلثي المادة السكرية الموجودة في التمر تكون على صورة كيميائية بسيطة ، وهكذا يرتفع مستوى سكر الدم في وقت وجيز .

4.إن وجود التمر منقوعا بالماء ، واحتواء الرطب على نسبة مرتفعة من الماء ( 65 - 70 % ) يزود الجسم بنسبة لا بأس بها من الماء ، فلا يحتاج لشرب كمية كبيرة من الماء عند الإفطار .


......000.....

تلكـ معلومتنا الرمضانية

انتظروني مع المزيد


بإذن الله

[بنت الشارقة]

**&& شكرا غاليتي على المرور المميز &&**

^_^

[student2010]

جزاك الله خيرا غاليتي على الموضوع المميز الذي يستحق الوقوف عنده للاستفادة منه ...

سلمت اناملك المرصعة بالذهب و الالماس و شكرا لهذه البصمات الرائعة التي توضع في هذا الموضوع ......

موفقة غاليتي بالدنيا و الاخرة و جعل الله لك حسنة بكل حرف يقرأه أيا منا و بكل معلومة استفدنا منها ......

**&& جزيت خيرا غاليتي على المرور الرائع &&**

مروركـ أسعدني كثيرا..وشرفني }~

أتمنى أن يستفد الجميع من الموضوع~~~

000 شكرا جزيلا لكـ 000

[:نبض المحبة:]

حياة الفهد..فكرة مميزة ..بارك الله فيك

**&& المميز مروركـ غاليتي &&**

جزيت خيرا بإذن الله }~

[تيرابيثيا]

موضوع رائع جدا ً و مفيد أيضا ً

سلمت أناملك على النقل المميز لهذه المعلومات الرمضانية

شكرا لك عزيزتي (( حياة الفهد )) على هذا الموضوع

مـــوفــقــة أختي

**&& الأروع مروركـ غاليتي &&**

سعيدة برضاكـ على الموضوع >>> ^_^

أنرت صفحاته بإطلالتكـ..}~

شكرا جزيلا لكـ~

[أنغام الصدف]

موضوعـ قمة الروعـ[هـ] وتنسيقكـ رآئعـ