أهمية الحليب للرضع

سواء كنت قد بدأت للتو في الفطام أو كان لديك طفل جائع يتناول ثلاث وجبات في اليوم ، لا يزال الحليب يلعب دورًا مهمًا في نظامك الغذائي. يعتبر الفطام من اللبن إلى المواد الصلبة عملية تدريجية ، وسيحتاج طفلك في السنوات القليلة الأولى من حياته إلى الاستمرار في تغذية اللبن لضمان تلبية احتياجاته الغذائية.
لماذا يحتاج طفلك الحليب
يحتوي الحليب على الكثير من العناصر الغذائية الضرورية لنمو الرضع والأطفال. وتشمل هذه:
الكالسيوم ضروري لعظام وأسنان قوية.
البروتين للنمو والطاقة.
فيتامين أ ، للبصر والوظيفة المناعية.
فيتامين B12 ، لإنتاج خلايا صحية.
اليود ، لتنظيم عملية التمثيل الغذائي.
المغنيسيوم ، لوظيفة العضلات.
الفوسفور ، لإطلاق الطاقة.
يحتوي الحليب على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، مما يساعد على نمو طفلك وتطوره السريع. يحتوي حليب الأم أيضًا على أحماض دهنية أساسية تسمى DHAs ، والتي تم ربطها بوظيفة المخ وارتفاع معدل الذكاء. العديد من حليب الصويا لديها هذه الدهون المضافة.
الحليب ليس مجرد وسيلة لمساعدة طفلك على كسب المواد الغذائية ؛ من المهم أيضًا الحفاظ على رطوبتها ، مما يساعد في الحفاظ على صحتها وتنشيطها. بالإضافة إلى أنه مصدر جيد للراحة أيضًا - حيث يستمتع العديد من الأطفال برضاعة طبيعية أو زجاجة من الحليب كجزء من روتين مريح أثناء النوم ، أو إذا كانوا يشعرون بتوعك.
ما مقدار الحليب الذي يحتاجه طفلك؟
قبل ستة أشهر ، سوف تأتي جميع العناصر الغذائية لطفلك من اللبن وحده. بعد مرور ستة أشهر ، تبدأ المواد الصلبة في لعب دور في تكملة السعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن التي يوفرها الحليب ، على الرغم من أن طفلك سيظل يحصل على الجزء الأكبر من العناصر الغذائية من اللبن حتى يصبح واحدًا. كدليل:
من ستة إلى 12 شهرًا ، يجب أن تحصل على 500-600 مل من الحليب يوميًا ، جنبًا إلى جنب مع المواد الصلبة.
من سنة إلى ثلاث سنوات ، يجب أن تحصل على 360 مل من الحليب يوميًا ، أو مزيج من الحليب ومنتجات الألبان الأخرى (الجبن والزبادي وما إلى ذلك).
إقرء: حليب ابتاميل