الرجيم الصحي

لا يتناول تناول نظام غذائي صحي قيودًا صارمة ، أو البقاء نحيفًا بشكل غير واقعي ، أو حرمانك من الأطعمة التي تحبها. بدلاً من ذلك ، يتعلق الأمر بالشعور العظيم ، والحصول على المزيد من الطاقة ، وتحسين صحتك ، وتعزيز حالتك المزاجية.
الأكل الصحي لا يجب أن يكون معقدًا للغاية. إذا كنت تشعر بالإرهاق بسبب كل ما يتعلق بنصائح التغذية والحمية المتضاربة ، فأنت لست وحدك. يبدو أنه بالنسبة لكل خبير يخبرك أن بعض الأطعمة مفيدة لك ، ستجد مقولة أخرى عكس ذلك تمامًا. الحقيقة هي أنه على الرغم من أن بعض الأطعمة أو المواد الغذائية المحددة لها تأثير مفيد على الحالة المزاجية ، إلا أن نمطك الغذائي العام هو الأكثر أهمية. يجب أن يكون حجر الزاوية في اتباع نظام غذائي صحي هو استبدال الأغذية المصنعة بأغذية حقيقية كلما أمكن ذلك. إن تناول طعام أقرب ما يمكن من الطريقة التي صنعتها الطبيعة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في طريقة تفكيرك ومظهرك وشعورك.
باستخدام هذه النصائح البسيطة ، يمكنك التغلب على الارتباك ومعرفة كيفية إنشاء - والتمسك - بنظام غذائي لذيذ ومتنوع ومغذي يفيد عقلك بقدر ما هو لجسمك.
من أمثلة الرجيمات الرائعة والصحية هو رجيم ام عمر.