بليز بور بوينت عن درس السكان في الوطن العربي(بتكسبوا اجر)

[justify]بسم الله الرحمن الرحيم
ابغي بوربوينت عن السكان في الوطن العربي
ولا تنسون هذا عليه اجر من الله[/justify]

اللـــــــــــه بخلبكم ابااااااااااااااااااا بوربوينت عن السكان في الوطن العربي

ليش ماتبون اتيبون بوربوينت هذا جزاء من عند الله

بليــــــــــــــــــــــــــــ البوربوينت ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــز

لو سمحتو بوربوينت

هع؟؟؟؟؟؟؟؟

وووووووووووووووين البوربونت يالحيوانت

لو سمحتي يعني ليش السب؟؟؟

ناس مايعرفون وناس ماشي عندهم يعني قصبن عنهم؟؟؟

لو سمحتي يعني ليش السب؟؟؟

ناس مايعرفون وناس ماشي عندهم يعني قصبن عنهم؟؟؟

سخافه تايم

مذله يعني هههههههههههههههه امزح

هع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ويييييييييييييييييييييييييييييييييييييين البوربوينت لعل يارب تلعنهم:(47):

حرآآآم السبب الله يهديكم انشاءالله

في ناس ما عندهم يعني من وين بيطلعون لكم مثلا

لوسمحتي وين البور بونت باسرعة
:(27):

قليلة الدب

انا ماعند بس عندي نصائح نجاح قروها بتفيدكم و الله
مفاتيح النجاح الدراسي:

1. الطموح كنز لا يفنى : لا يسعى للنجاح من لا يملك طموحا ولذلك كان الطموح هو الكنز الذي لا يفنى .. فكوني طموحه وانظري إلى المعالي ..

2. العطاء يساوي الأخذ : النجاح عمل وجد وتضحية وصبر ومن منح طموحه صبرا وعملا وجدا حصد نجاحا وثمارا .. فاعملي واجتهدي وابذلي الجهد لتحقق النجاح والطموح والهدف .. فمن جدّ وجد ومن زرع حصد..

3. غيري رأيك في نفسك : الإنسان يملك طاقات كبيرة وقوى خفية يحتاج أن يزيل عنها غبار التقصير والكسل ..فأنت أقدر مما تتصورين وأقوى مما تتخيلين وأذكى بكثير مما تعتقدين.. اشطبي كل الكلمات السلبية عن نفسك من مثل " لا أستطيع – لست ذكيه.." ورددي باستمرار " أنا أستحق الأفضل – أنا مبدعه – أنا ممتازه – أنا قادره .."

تذكري : " يبدأ النجاح من الحالة النفسية للفرد ، فعليك أن تؤمني بأنك ستنجحين – بإذن الله – من أجل أن يكتب لك فعلا النجاح ."

الناجحون لا ينجحون وهم جالسون لاهون ينتظرون النجاح ولا يعتقدون أنه فرصة حظ وإنما يصنعونه بالعمل والجد والتفكير والحب واستغلال الفرص والاعتماد على ما ينجزونه بأيديهم .

الفشل مجرد حدث .. وتجارب : لا تخشي الفشل بل استغليه ليكون معبرا لك نحو النجاح لم ينجح أحد دون أن يتعلم من مدرسة النجاح ..وأديسون مخترع الكهرباء قام بـ 1800 محاولة فاشلة قبل أن يحقق إنجازه الرائع ..ولم ييأس بعد المحاولات الفاشلة التي كان يعتبرها دروسا تعلم من خلالها قواعد علمية وتعلم منها محاولات لا تؤدي إلى اختراع الكهرباء ..

تذكري : الوحيد الذي لا يفشل هو من لا يعمل ..وإذا لم تفشلي فلن تجدي ..الفشل فرص وتجارب ..لا تخافي من الفشل ولا تتركي محاولة فاشلة تصيبك بالإحباط ..

وما الفشل إلا هزيمة مؤقتة تخلق لك فرص النجاح.

4. املئ نفسك بالإيمان والأمل : الإيمان بالله أساس كل نجاح وهو النور الذي يضيء لصاحبه الطريق وهو المعيار الحقيقي لاختيار النجاح الحقيقي ..الإيمان يمنحك القوة وهو بداية ونقطة الانطلاق نحو النجاح وهو الوقود الذي يدفعك نحو النجاح ..

والأمل هو الحلم الذي يصنع لنا النجاح ..فرحلة النجاح تبدأ أملا ثم مع الجهد يتحقق الأمل ..

5. اكتشفي مواهبك واستفدي منها : لكل إنسان مواهب وقوى داخلية ينبغي العمل على اكتشافها وتنميتها ومن مواهبنا الإبداع والذكاء والتفكير والاستذكار والذاكرة القوية ..ويمكن العمل على رعاية هذه المواهب والاستفادة منها بدل أن تبقى معطلة في حياتنا ..

6. الدراسة متعة .. طريق للنجاح : المرحلة الدراسية من أمتع لحظات الحياة ولا يعرف متعتها إلا من مرّ بها والتحق بغيرها ..متعة التعلم لا تضاهيها متعة في الحياة وخصوصا لو ارتبطت عند صاحبها بالعبادة ..فطالب العلم عابد لله وما أجمل متعة العلم مقرونا بمتعة العبادة .. الدراسة وطلب العلم متعة تنتهي بالنجاح ..وتتحول لمتعة دائمة حين تكلل بالنجاح .



* خطوات للاستعداد للمذاكرة :
1. اخلصي النية لله واجعلي طلب العلم عبادة.
2. تذكري دائما أن التوفيق من الله والأسباب من الإنسان .
3. احذفي كلمة " سوف " من حياتك ولا تؤجلي .
4. أحذري الإيحاءات السلبية : أنا فاشله – المادة صعبة ..
5. ثقي بتوفيق الله وابذلي الأسباب.
6. ثقي في أهمية العلم وتعلمه.
7. أحذري رفقاء السوء وقتلة الوقت ..
8. نظمي كراستك ترتاح مذاكرتك ..
9.أدي واجباتك وراجعي يوما بيوم..
10. لا تذاكري أبدا وأنت مرهقه ..

* نظمي وقتك :
- تذكري أن أحسن طريقة لاستغلال الوقت أن تبدأي الآن.!!
- حددي أولوياتك الدراسية وفق الوقت المتاح.
- ضعي جدولا يوميا – أسبوعيا لتنظيم الوقت والأولويات .

* من طرق تقوية الذاكرة :
- الفهم أولا..يساعد على الحفظ والتخزين ..
- استذكري موضوعات متكاملة .
- الترابط بين ما تستذكرينه وما لديك من معلومات يقوي الذاكرة..
- الصحة بشكل عام عامل أساسي لتقوية الذاكرة .

* من أجل حفظ متقن :
- صممي على تسميع ما ستحفظين.
- افهمي ثم احفظي.
- قسمي النص إلى وحدات ثم احفظي.
- وزعي الحفظ على فترات زمنية.
- اعتمدي على أكثر من حاسة في الحفظ.
- قاومي النسيان ودعمي التذكر.




كـيـف تـصـلين إلـى الـنـجـاح ... ؟؟؟



كل إنسان يحلم بالنجاح والتفوق , ولتحقيق تلك الأمور يجب التعرف إلى طرق وأساليب الوصول للنجاح.
والتعرف إلى أسباب النجاح والتفوق واكتشاف المعرفة الذاتية لنقاط القوة والضعف لدى الشخص ، وتحديد ما هي أدوات النجاح والتفوق في الحياة.

ومن ثم كيفية المحافظة على النجاح والاستمرار فيه.

أمور تساعدك في الوصول إلى النجاح :

1. التسلح بالإيمان بالله تعالى.
2. تحديد أهدافك.
3. الاتزان والالتزام.
4. الجد في العمل والاتصال الجيد.
5. إيجاد روح المرح والمداعبة.
6. الثبات على المبدأ ( لأنه يكتسب المصداقية )
7. كوني محبة للآخرين ومتفهمه ومتعاطفة معهم.
8. التمسك بالقيم الأخلاقية والرضا والثقة بالنفس.


نصائح للطالبات :

1. التحضير الجيد قبل الاختبار فهو مفتاح النجاح.
2. الابتعاد عن الأفكار السلبية التي قد تولد الخوف والقلق.
3. وضع جدول زمني يومي نقسم فيه المادة واسترجاعها كل يوم بعد حل الواجبات المدرسية ، عدم تأجيل عمل اليوم إلى الغد.
4. مناقشة محتوى المادة الامتحان مع المدرسات والزميلات.
5. خذي قسطا وافرا من النوم ليلة الامتحان.
6. أفضل وقت للدراسة هو عند الاستيقاظ من النوم.




تعلمي مهارة التركيز


1. محاولة تغيير الواقع الذي أنتي فيه من كراهية المادة.


2. حددي لنفسك أهدافا واضحة قابلة للتحقيق.


3. إيجاد قاعة هادئة للمذاكرة.


4. التنظيم في الاستذكار أو المراجعة.


5. لا تنتظري حتى تشعري بالرغبة والميل إلى الاستذكار، فإن التأجيل لص الزمان أو الوقت.


6. ذاكري بجدية ونشاط.


7. اتركي ما يصعب عليك إنجازه وكملي قراءتك ومذاكرتك حتى تسألي أستاذتك أو زميلاتك.


8. حاولي الابتعاد عن الإسراف في أحلام اليقظة.


9. ذاكري بصوت عال ومسموع.


10. المشي لمدة قصيرة.

إذا لاحظت أنك مشتتة الإنتباه ولا تستطيعين القراءة بتركيز أو لا تستطيعين حفظ ما تريدين فحاولي أن تطبقي هذه النصائح :

1- وفري بيئة العمل التي تريحك : من حيث حجم ونوع ومكان المكتب، تروي في تصميم المكان الذي يلائمك تماماً، حيث ان عدم ملائمة هذه العوامل قد يخرجك من جو الإستذكار وقد تكون صورة صديقتك أو التلفاز أو المذياع هي العامل المشتت للإنتباهك ومن ثم يجب أن يختفي كل هذا من مكان المذاكرة

2- الإضاءة المناسبة: جربي حالات الإضاءة المختلفة في المكان الذي تستخدمينه ليحقق لك الراحة، والبقاء متيقظة و مركزة

3- ضعي قواعد ملزمة: بالنسبة الأسرة والأقرباء ،والأصدقاء على وجه الخصوص دعيهم يعرفون أهمية مذاكراتك وإنك لا ترغبين في المقاطعة خلال فترة مذاكرتك وفي ساعات معينة

4- أعطي نفسك فترات للراحة:حددي لنفسك وقتاً للراحة عند الحاجة والتزمي به



التغلب على الملل والإرهاق

إذا اخترت المكان المناسب للدراسة ،وقمت بترتيبه بشكل مريح ولكنك بعد أن بدأت عانيت من بعض التعب، فعليك بإتباع واحدة أو أكثر من النصائح التالية :

1- خذي قسطاً من الراحة : هل جربت القيلولة، عندما تكونين مرهقة بسبب الإستذكار حاولي أن تغفي لتجددي نشاطك - والمدة المثالية لذلك هي عشرون دقيقة- أما إذا جعلتيها أربعين فإن ذلك يكون كثيراً جداً لأنك لو فعلت ذلك فستستيقظين وأنت أكثر تعباً وإرهاقاً وإذا لم تكوني معتادة على هذه الغفوة القصيرة حاولي أن تدربي نفسك عليها .

2- تناولي مشروباً : إن قليلاً من الكافيين لن يضر - فنجاناً من الشاي أو القهوة ،كوباً من العصير أو الصودا ولكن احرصي على ألا تفرطي في شرب المواد المنبهة لأن المزيد منها أن يؤدي إلى شعورك بالتعب

3- قللي من درجة التدفئة : إن الحرارة الزائدة تدفعك إلى النعاس قبل أن تكمل كتابة البحث مثلاً، ولذلك عليك أن تقللي منها إلى الدرجة التي تحتميليها .

4- حركي قدميك : إن السكون الطويل يحتاج الحركة بين الحين والآخر ،لذلك ففي فترة الراحة عليك أن تحركي قدميك وتتحركي عدة خطوات، وقد يكون من المناسب عمل بعض التمرينات الخفيفة

5- غيري جدولك : إذا كان من المتاح أن تجري تعديلا على جدول الدراسة، فقومي بتغيير الموضوع إلى أن تجدي لديك القدر الكافي من اليقظة والكفاءة اللازمين للموضوع الهام الذي تستذكرينة .





الهـدوء والتركـــيز مفـــتاح التـفوق الدراســي ..

وسط ضغوط الحياة وأعباء الأسرة تعيش الطالبة حالة من التوتر والقلق المستمر خاصة في هذه الفترة المهمة والحاسمة في الحياة الدراسية وهي فترة الامتحانات...


" إن الهدوء والتركيز هما مفتاح النجاح والتفوق والتميز، حيث لم يعد النجاح كافياً ولكن المهم هو الحصول علي مجموع كبير لتستطيع الطالبة أن تشق طريقها في عالم التميز والتفوق وتجد مكانها المناسب في المدرسة والجامعة" .



فالطالبة تعيش تحت ضغط المدرسة والبيت وخاصة أنها تعرف أن النجاح لم يعد كافياً الآن لمواصلة مشوار التعليم فهي مطالبة بأن تذاكر ساعات طويلة".

أن الهدوء والتركيز هما مفتاح التفوق والتميز في طريق التعليم.. فعلي الطالبة التحلي بالهدوء والسكينة وأن تبعد عن التوتر أو العصبية فكلما كانت هادئه فلا تتوهم أنها ستنسى ما ذاكرته لأن الهدوء يساعدها علي تذكر المعلومات أثناء الامتحانات لأن القلق يضيع أكثر من 50% من المعلومات التي ذاكرتها وطالما أن الطالبة تتحمل المسئولية وتريد النجاح فلابد من أن تتوازن نفسياً وتهدأ والتركيز مهم فليس بعدد الساعات يكون النجاح والتفوق ولكن بالقدرة علي التركيز والاستيعاب.


سر التفوق الدراسي

هو وضع هدف للمذاكرة وهو التفوق وتسجيل الملاحظات والأسئلة، ويفضل أن تكون الطالبة تذاكر منفرده في جو هادئ لأنه يساعدها علي الاستذكار ولاتكتفي بكتاب المقرر حتي يوسع مداركها العلمية‏، هذا بالاضافة إلي ضرورة جلوس الطالبة بشكل مستقيم وممارسة نوع من التمارين الخفيفة كل ساعتين علي الأقل‏‏، كذلك نزول وصعود السلالم لمسافة دورين للحفاظ علي الدورة الدموية‏.‏

شروط الاضاءة : يجب أن تكون موجهة علي يد الطالبة اليسري، وألا تكون مباشرة أمامها أولامعة علي ورق الكتاب، وبالنسبة لمتوسط ساعات المذاكرة فهو أربع ساعات في اليوم والأهم من ذلك أن تقلع الطالبة عن إدمان المنبهات إلا بحدود، بحيث يكون متوسط عدد أكواب الشاي أو القهوة اثنين أو ثلاثة فقط.

أما التغذية السليمة فينصح الكُتاب بتناول البروتينات والفيتامينات والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة السامة‏، ويحذرمن المذاكرة في أماكن وأوقات الاسترخاء أو النوم لأن ذلك يقلل تركيز الطالبة.‏


انشاء الله يعيبكم و للي يسب اقولة حسن تصرفاتك من ذكر او اؤنثا

مفاتيح النجاح الدراسي:

1. الطموح كنز لا يفنى : لا يسعى للنجاح من لا يملك طموحا ولذلك كان الطموح هو الكنز الذي لا يفنى .. فكوني طموحه وانظري إلى المعالي ..

2. العطاء يساوي الأخذ : النجاح عمل وجد وتضحية وصبر ومن منح طموحه صبرا وعملا وجدا حصد نجاحا وثمارا .. فاعملي واجتهدي وابذلي الجهد لتحقق النجاح والطموح والهدف .. فمن جدّ وجد ومن زرع حصد..

3. غيري رأيك في نفسك : الإنسان يملك طاقات كبيرة وقوى خفية يحتاج أن يزيل عنها غبار التقصير والكسل ..فأنت أقدر مما تتصورين وأقوى مما تتخيلين وأذكى بكثير مما تعتقدين.. اشطبي كل الكلمات السلبية عن نفسك من مثل " لا أستطيع – لست ذكيه.." ورددي باستمرار " أنا أستحق الأفضل – أنا مبدعه – أنا ممتازه – أنا قادره .."

تذكري : " يبدأ النجاح من الحالة النفسية للفرد ، فعليك أن تؤمني بأنك ستنجحين – بإذن الله – من أجل أن يكتب لك فعلا النجاح ."

الناجحون لا ينجحون وهم جالسون لاهون ينتظرون النجاح ولا يعتقدون أنه فرصة حظ وإنما يصنعونه بالعمل والجد والتفكير والحب واستغلال الفرص والاعتماد على ما ينجزونه بأيديهم .

الفشل مجرد حدث .. وتجارب : لا تخشي الفشل بل استغليه ليكون معبرا لك نحو النجاح لم ينجح أحد دون أن يتعلم من مدرسة النجاح ..وأديسون مخترع الكهرباء قام بـ 1800 محاولة فاشلة قبل أن يحقق إنجازه الرائع ..ولم ييأس بعد المحاولات الفاشلة التي كان يعتبرها دروسا تعلم من خلالها قواعد علمية وتعلم منها محاولات لا تؤدي إلى اختراع الكهرباء ..

تذكري : الوحيد الذي لا يفشل هو من لا يعمل ..وإذا لم تفشلي فلن تجدي ..الفشل فرص وتجارب ..لا تخافي من الفشل ولا تتركي محاولة فاشلة تصيبك بالإحباط ..

وما الفشل إلا هزيمة مؤقتة تخلق لك فرص النجاح.

4. املئ نفسك بالإيمان والأمل : الإيمان بالله أساس كل نجاح وهو النور الذي يضيء لصاحبه الطريق وهو المعيار الحقيقي لاختيار النجاح الحقيقي ..الإيمان يمنحك القوة وهو بداية ونقطة الانطلاق نحو النجاح وهو الوقود الذي يدفعك نحو النجاح ..

والأمل هو الحلم الذي يصنع لنا النجاح ..فرحلة النجاح تبدأ أملا ثم مع الجهد يتحقق الأمل ..

5. اكتشفي مواهبك واستفدي منها : لكل إنسان مواهب وقوى داخلية ينبغي العمل على اكتشافها وتنميتها ومن مواهبنا الإبداع والذكاء والتفكير والاستذكار والذاكرة القوية ..ويمكن العمل على رعاية هذه المواهب والاستفادة منها بدل أن تبقى معطلة في حياتنا ..

6. الدراسة متعة .. طريق للنجاح : المرحلة الدراسية من أمتع لحظات الحياة ولا يعرف متعتها إلا من مرّ بها والتحق بغيرها ..متعة التعلم لا تضاهيها متعة في الحياة وخصوصا لو ارتبطت عند صاحبها بالعبادة ..فطالب العلم عابد لله وما أجمل متعة العلم مقرونا بمتعة العبادة .. الدراسة وطلب العلم متعة تنتهي بالنجاح ..وتتحول لمتعة دائمة حين تكلل بالنجاح .



* خطوات للاستعداد للمذاكرة :
1. اخلصي النية لله واجعلي طلب العلم عبادة.
2. تذكري دائما أن التوفيق من الله والأسباب من الإنسان .
3. احذفي كلمة " سوف " من حياتك ولا تؤجلي .
4. أحذري الإيحاءات السلبية : أنا فاشله – المادة صعبة ..
5. ثقي بتوفيق الله وابذلي الأسباب.
6. ثقي في أهمية العلم وتعلمه.
7. أحذري رفقاء السوء وقتلة الوقت ..
8. نظمي كراستك ترتاح مذاكرتك ..
9.أدي واجباتك وراجعي يوما بيوم..
10. لا تذاكري أبدا وأنت مرهقه ..

* نظمي وقتك :
- تذكري أن أحسن طريقة لاستغلال الوقت أن تبدأي الآن.!!
- حددي أولوياتك الدراسية وفق الوقت المتاح.
- ضعي جدولا يوميا – أسبوعيا لتنظيم الوقت والأولويات .

* من طرق تقوية الذاكرة :
- الفهم أولا..يساعد على الحفظ والتخزين ..
- استذكري موضوعات متكاملة .
- الترابط بين ما تستذكرينه وما لديك من معلومات يقوي الذاكرة..
- الصحة بشكل عام عامل أساسي لتقوية الذاكرة .

* من أجل حفظ متقن :
- صممي على تسميع ما ستحفظين.
- افهمي ثم احفظي.
- قسمي النص إلى وحدات ثم احفظي.
- وزعي الحفظ على فترات زمنية.
- اعتمدي على أكثر من حاسة في الحفظ.
- قاومي النسيان ودعمي التذكر.




كـيـف تـصـلين إلـى الـنـجـاح ... ؟؟؟



كل إنسان يحلم بالنجاح والتفوق , ولتحقيق تلك الأمور يجب التعرف إلى طرق وأساليب الوصول للنجاح.
والتعرف إلى أسباب النجاح والتفوق واكتشاف المعرفة الذاتية لنقاط القوة والضعف لدى الشخص ، وتحديد ما هي أدوات النجاح والتفوق في الحياة.

ومن ثم كيفية المحافظة على النجاح والاستمرار فيه.

أمور تساعدك في الوصول إلى النجاح :

1. التسلح بالإيمان بالله تعالى.
2. تحديد أهدافك.
3. الاتزان والالتزام.
4. الجد في العمل والاتصال الجيد.
5. إيجاد روح المرح والمداعبة.
6. الثبات على المبدأ ( لأنه يكتسب المصداقية )
7. كوني محبة للآخرين ومتفهمه ومتعاطفة معهم.
8. التمسك بالقيم الأخلاقية والرضا والثقة بالنفس.


نصائح للطالبات :

1. التحضير الجيد قبل الاختبار فهو مفتاح النجاح.
2. الابتعاد عن الأفكار السلبية التي قد تولد الخوف والقلق.
3. وضع جدول زمني يومي نقسم فيه المادة واسترجاعها كل يوم بعد حل الواجبات المدرسية ، عدم تأجيل عمل اليوم إلى الغد.
4. مناقشة محتوى المادة الامتحان مع المدرسات والزميلات.
5. خذي قسطا وافرا من النوم ليلة الامتحان.
6. أفضل وقت للدراسة هو عند الاستيقاظ من النوم.




تعلمي مهارة التركيز


1. محاولة تغيير الواقع الذي أنتي فيه من كراهية المادة.


2. حددي لنفسك أهدافا واضحة قابلة للتحقيق.


3. إيجاد قاعة هادئة للمذاكرة.


4. التنظيم في الاستذكار أو المراجعة.


5. لا تنتظري حتى تشعري بالرغبة والميل إلى الاستذكار، فإن التأجيل لص الزمان أو الوقت.


6. ذاكري بجدية ونشاط.


7. اتركي ما يصعب عليك إنجازه وكملي قراءتك ومذاكرتك حتى تسألي أستاذتك أو زميلاتك.


8. حاولي الابتعاد عن الإسراف في أحلام اليقظة.


9. ذاكري بصوت عال ومسموع.


10. المشي لمدة قصيرة.

إذا لاحظت أنك مشتتة الإنتباه ولا تستطيعين القراءة بتركيز أو لا تستطيعين حفظ ما تريدين فحاولي أن تطبقي هذه النصائح :

1- وفري بيئة العمل التي تريحك : من حيث حجم ونوع ومكان المكتب، تروي في تصميم المكان الذي يلائمك تماماً، حيث ان عدم ملائمة هذه العوامل قد يخرجك من جو الإستذكار وقد تكون صورة صديقتك أو التلفاز أو المذياع هي العامل المشتت للإنتباهك ومن ثم يجب أن يختفي كل هذا من مكان المذاكرة

2- الإضاءة المناسبة: جربي حالات الإضاءة المختلفة في المكان الذي تستخدمينه ليحقق لك الراحة، والبقاء متيقظة و مركزة

3- ضعي قواعد ملزمة: بالنسبة الأسرة والأقرباء ،والأصدقاء على وجه الخصوص دعيهم يعرفون أهمية مذاكراتك وإنك لا ترغبين في المقاطعة خلال فترة مذاكرتك وفي ساعات معينة

4- أعطي نفسك فترات للراحة:حددي لنفسك وقتاً للراحة عند الحاجة والتزمي به



التغلب على الملل والإرهاق

إذا اخترت المكان المناسب للدراسة ،وقمت بترتيبه بشكل مريح ولكنك بعد أن بدأت عانيت من بعض التعب، فعليك بإتباع واحدة أو أكثر من النصائح التالية :

1- خذي قسطاً من الراحة : هل جربت القيلولة، عندما تكونين مرهقة بسبب الإستذكار حاولي أن تغفي لتجددي نشاطك - والمدة المثالية لذلك هي عشرون دقيقة- أما إذا جعلتيها أربعين فإن ذلك يكون كثيراً جداً لأنك لو فعلت ذلك فستستيقظين وأنت أكثر تعباً وإرهاقاً وإذا لم تكوني معتادة على هذه الغفوة القصيرة حاولي أن تدربي نفسك عليها .

2- تناولي مشروباً : إن قليلاً من الكافيين لن يضر - فنجاناً من الشاي أو القهوة ،كوباً من العصير أو الصودا ولكن احرصي على ألا تفرطي في شرب المواد المنبهة لأن المزيد منها أن يؤدي إلى شعورك بالتعب

3- قللي من درجة التدفئة : إن الحرارة الزائدة تدفعك إلى النعاس قبل أن تكمل كتابة البحث مثلاً، ولذلك عليك أن تقللي منها إلى الدرجة التي تحتميليها .

4- حركي قدميك : إن السكون الطويل يحتاج الحركة بين الحين والآخر ،لذلك ففي فترة الراحة عليك أن تحركي قدميك وتتحركي عدة خطوات، وقد يكون من المناسب عمل بعض التمرينات الخفيفة

5- غيري جدولك : إذا كان من المتاح أن تجري تعديلا على جدول الدراسة، فقومي بتغيير الموضوع إلى أن تجدي لديك القدر الكافي من اليقظة والكفاءة اللازمين للموضوع الهام الذي تستذكرينة .





الهـدوء والتركـــيز مفـــتاح التـفوق الدراســي ..

وسط ضغوط الحياة وأعباء الأسرة تعيش الطالبة حالة من التوتر والقلق المستمر خاصة في هذه الفترة المهمة والحاسمة في الحياة الدراسية وهي فترة الامتحانات...


" إن الهدوء والتركيز هما مفتاح النجاح والتفوق والتميز، حيث لم يعد النجاح كافياً ولكن المهم هو الحصول علي مجموع كبير لتستطيع الطالبة أن تشق طريقها في عالم التميز والتفوق وتجد مكانها المناسب في المدرسة والجامعة" .



فالطالبة تعيش تحت ضغط المدرسة والبيت وخاصة أنها تعرف أن النجاح لم يعد كافياً الآن لمواصلة مشوار التعليم فهي مطالبة بأن تذاكر ساعات طويلة".

أن الهدوء والتركيز هما مفتاح التفوق والتميز في طريق التعليم.. فعلي الطالبة التحلي بالهدوء والسكينة وأن تبعد عن التوتر أو العصبية فكلما كانت هادئه فلا تتوهم أنها ستنسى ما ذاكرته لأن الهدوء يساعدها علي تذكر المعلومات أثناء الامتحانات لأن القلق يضيع أكثر من 50% من المعلومات التي ذاكرتها وطالما أن الطالبة تتحمل المسئولية وتريد النجاح فلابد من أن تتوازن نفسياً وتهدأ والتركيز مهم فليس بعدد الساعات يكون النجاح والتفوق ولكن بالقدرة علي التركيز والاستيعاب.


سر التفوق الدراسي

هو وضع هدف للمذاكرة وهو التفوق وتسجيل الملاحظات والأسئلة، ويفضل أن تكون الطالبة تذاكر منفرده في جو هادئ لأنه يساعدها علي الاستذكار ولاتكتفي بكتاب المقرر حتي يوسع مداركها العلمية‏، هذا بالاضافة إلي ضرورة جلوس الطالبة بشكل مستقيم وممارسة نوع من التمارين الخفيفة كل ساعتين علي الأقل‏‏، كذلك نزول وصعود السلالم لمسافة دورين للحفاظ علي الدورة الدموية‏.‏

شروط الاضاءة : يجب أن تكون موجهة علي يد الطالبة اليسري، وألا تكون مباشرة أمامها أولامعة علي ورق الكتاب، وبالنسبة لمتوسط ساعات المذاكرة فهو أربع ساعات في اليوم والأهم من ذلك أن تقلع الطالبة عن إدمان المنبهات إلا بحدود، بحيث يكون متوسط عدد أكواب الشاي أو القهوة اثنين أو ثلاثة فقط.

أما التغذية السليمة فينصح الكُتاب بتناول البروتينات والفيتامينات والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة السامة‏، ويحذرمن المذاكرة في أماكن وأوقات الاسترخاء أو النوم لأن ذلك يقلل تركيز الطالبة.‏

:s76:ارجو الشكر إذا ما عيبكم ترا انا على نياتي:(7):

هلاااااااااا والله شحالكم بسسسسسسس بغيت اسئل عن البوربوينت ويييينه:(31)::(31) :(31)

احبششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششش رزوووووووووووووووووووووووووووووووووون

اناعندي خمسة ما بعطيكم