علاج ضعف الذاكرة

اخـــــــــــي هل تعاني من كثرة النسيان وعدم التذكـــــــــر وتشعر احياناً
انــــــك انسان عليل ؟؟
وتســـــــاورك الشكــــــــوك في نفسك وفي صحتك؟؟

اليـــــــــك بعض الفوائد والنصائح المهمة :

يقول "سكوت بورنستاين" ، وهو مؤسس كلية بورنستاين للإدارة
وأحد المحاضرين البارزين دولياً في مجال تدريب الذاكرة :
ركز على خمس طرق سهلة لتقوية الذاكرة :




( ثـــق بنفسك )

لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة
وإذا طرأ على ذهنك " لا أستطيع تذكر الأسماء" ، فاستبدلها
بـ " ربما أنسى بعض الأسماء ، ولكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل".



( ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلاً )

لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شيء ، فضع مجهودك وطاقتك في الأشياء الأكثر أهمية
بالنسبة لك. الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز ، فقبل أن تلوم ذاكرتك
اسأل نفسك إن كنت في حالة تركيز أم لا.



( استــــرخي )

التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة ، فالاسترخاء عادة ما يساعد على استرجاع الذاكرة
عندما تشعر بالتوتر حول احتمال النسيان ، من الممكن أن تصبح مشغول البال
بعدم القدرة على التذكر أو استرجاع المعلومات التي تحتاجها. الحل هو أن تسترخي
وتأخذ نفساً عميقاً. عادة ما تتمكن من استرجاع المعلومات.



( امنح نفسك المزيد من الوقت )

الناس في جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم.
على العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه
فتعرضك للنسيان يكون أقل
ربما تكتشف أنك تحتاج لمزيد من الوقت لاكتساب معلومات جديدة
أو استرجاع معلومات من الذكريات البعيدة . فأعطي لنفسك وقتاً إضافياً
وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات واسترجاعها.



( كن منـــظماً )

هناك مقولة قديمة تقول :" هناك مكان لكل شيء
وكل شيء له مكان" ، وهي نصيحة جيدة لتحسين الذاكرة.
قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأي طريقة حسب أهميتها لك
فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك ، نظارتك ، فواتيرك
ومحفظتك في نفس المكان ، فلن تضيع وقتك بحثاً عنها.


( هذا ما يُقال) :ــــــــــــــــــ؟؟!

وأنا أقول الأهم من هذا كله...



http://forum.sh3bwah.maktoob.com/up/...1352351945.jpg
http://forum.sh3bwah.maktoob.com/up/...1395123073.jpg
http://forum.sh3bwah.maktoob.com/up/...1475XXX038.jpg
http://forum.sh3bwah.maktoob.com/up/...9978338488.jpg





فإذا فعــــــــلت ذلك فتأكد أن الله معك
ومن كان الله معه فلن يضـــــيعه

منقووول

يزاااج الله خير اختي

[frame="2 70"][marq="3;right;3;scroll"]اسمح لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك وبصراحة استفدت كثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثير[/marq][/frame]

مشكوورين اخواني عالمرور الجميل نورتو الصفحة

لاااهنتـي السساع ع الطـرح الغـأإوي
وربـي يعطيـج العـأإفيـه
سلام

[frame="7 10"]مــــــــــــــــــــشــــــــــــــــــكـــــــــ ــــــــــوره[/frame]

الله يوفقج لكل مايرضيه ربي :)

انا اعجز عن التعبير على هذا الموضوع الرائع شكراً لك

تسلمين اختي على الطرح
وفعلا الا بذكر الله تطمئن القلوب

تحياتي العطرة لكم اسرة هذا المنتدى

[marq="3;right;3;scroll"]ثانكس.............[/marq]

موضوع جميل
جزاك ربي آلف خير :)

[poem=font="tahoma,4,white,normal,normal" bkcolor="deeppink" bkimage="" border="double,9,chocolate" type=2 line=0 align=center use=ex num="0,black""]
مشكووووووره والله يعطيكم الف عافيه
[/poem]

[frame="7 10"]مشكووووورة وما تقصرين على هالموضوع الجميييييل[/frame]

تسلمين عالمعلومات

جزاك الله كل خير

[frame="1 80"]
في ميزان حســــــــناتكــ
[/frame]

[fot1]
صدقج .........ومن كان الله معه فلن يضـــــيعه
[/fot1]

اختي الكريمة اهم نقطة ذكرتها هي ذكر الله {الا بذكر الله تطمئن القلوب}
وانصح القراء بشراب العنب فهو منعش ومقوي للذاكرة قصيرة الأمد لاحتوائه على مواد مضادة للاكسدة
والقرع كما قال نبينا الكريم{عليكم بالقرع فإنه يقوّي العقل}
ومن اهم العوامل كما ذكرت {طارحة الموضوع}ذكر الله وغض البصر والابتعاد عن المعاصي والاقبال على الطاعات
ََوشكــــ،،،ــــرآآآآ لطـــــرحــ،،،،ـــكـــ ورقـــ،،،،ـــي مواضــــيــ،،،ــعكــِِِ