دورة اللياقة البدنية والصحية (إن لجسمك عليك حق)
[align=center]
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الــــــدورة الأولـــــــى من نوعـــــــــها
دورة اللياقة البدنية والصحية بمدرسة صفية للتعليم الأساسي ح/2
تحت شعار الرياضة للجميع
( إن لجسمك عليك حق )
http://www.najaat.com/images/page/9973.gif
من أجل جسم سليم معافى تنظم مدرسة صفية دورة اللياقة البدنية والصحية للجميع
الفئات المستهدفة:
1. طالبات
2. معلمات
3. أمهات
4. وجميع فئات المجتمع المحلي من السيدات والبنات
أوقات التدريب:
1. أربع أيام في الفترة المسائية لمدة (ساعتين)يوميا (32 ساعة) شهريا
( الأحد - الأثنين - الثلاثاء - الأربعاء)
من الساعة الخامسة إلى السابعة مساءً
http://admins.20at.com/yasmine/S1126-40.jpg
رسوم الإشتراك
(150) درهم لشهر كامل
مدة الدورة:
(30) يوما من شهر مايو 01/06/2009
الجهات المساندة للدورة:
1. برنامج محمد بن راشد الرياضة للجميع
2. مستشفى أم القيوين ( أخصائية تغذية)
البرامج المقدمة في الدورة:
1. البرنامج الصحي: فحص طبي + قياس معدل الوزن + برنامج غذائي
2. البرنامج البدني: يتم التدريب لمدة (ساعتين) على النحو التالي:
- (15 دقيقة) إحماء منوع.
- (30 دقيقة) أيروبك منوع بالأدوات.
- (15 دقيقة) لعبة جماعية.
- (30 دقيقة) تدريبات على الأجهزة الرياضية المنوعة داخل النادي.
- (15 دقيقة) تدريبات قوة ومرونة.
- (15 دقيقة) تدريبات إطالة واسترخاء.
ملاحظة
يتخلل البرنامج فترات راحة قصيرة تعطى حسب احتياجات المتدربين وحالة التعب.
المشرفات والقائمات على الدورة:
1. مديرة المدرسة الأستاذة شيخة عيسى
2. معلمة البرامج الرياضية والصحية وفاء خالد طيب
http://www.sbs.soton.ac.uk/images/nutrition-images.jpg
[/align]
