كم نسبة الدهون في البزر الابيض و كم السعرات الحرارية

كم نسبة الدهون في البزر الابيض و كم السعرات الحرارية
القرع معلوم بأنه من الخضار الشهية والمتضمنة العديد من المواد الغذائية الرئيسية. اقرأ الغزير عنXالسعرات الحرارية والقيم الغذائية لبذور القرع و البزر الأبيض و بذور اليقطينX. بالنسبة لمعظمنا، يتاح أن تصبح بذورها أكلة خفيفة وشهية. ولكني لا اتخيل انك تعرف بأن بذورها نافعة بشكل كبير لصحتنا. نحن من المعتاد ان نفضلXالفواكهXأو الخضروات شبيهXالتفاحXوالموزXوالجزرXواخرى. وإذا سعت إضافة بذور القرع إلى سيستم طعامك فسوف تكتشف الكثير من المزايا الصحية. وهنا هي العلل الأكبر قيمة لتبدأ في تناول بذور القرع من حالياً فصاعدا.
1. متضمنة معـدل من البروتينات
تلك هي أهم منفعة لبذورXالقرعXالنباتية. لا تسطيع العثور على أي بذور بعض منها ثرية بشكل كبير في البروتينات شبيه تلك البذور. فكل مائة ولع متضمنة ما يقارب 29 ولع منXبروتين. تذكر أنXالبروتينXحتمي بشكل كبير لأجسادنا لتصميمXالجلدXوالأنسجة عضليةXوالعظامXوالدمXوالغضاريف. وعلاوة على هذا، تلك البذور هي احتياطي مدهش منXاللحومXللنباتيين. اقرأ الغزير عنXالسعرات الحرارية والقيم الغذائية لبذور القرع و البزر الأبيض و بذور اليقطينX.


2.Xتعاون على كبحXالسرطان
في تلك الأيام نتعرض للأمراض المتباينة، ولكنXالسرطانXهو أفظع وأخطرهم. سوف تتفاجأ ريثما تعرف بأن تناولXبذور القرعXعلى نحو منتظم تسطيع من حراسة ذاتك من مخاطر الاصابةXبالسرطان. وهناك رقم هائل من المواد المضادة للاكسدة تجعل ذلك الطعام نافع بشكل كبير لصحتك. ضياع أظهرت أبحاث العلماء أن تلك البذور تشارك إلى حاجز هائل في الوقاية منXالسرطان، خاصةXسرطان الثدي. اقرأ الغزير عنXالسعرات الحرارية والقيم الغذائية لبذور القرع و البزر الأبيض و بذور اليقطينX.


3.Xمتضمنة معـدل مرموقة بشكل كبير منXمضادات الأكسدة
وسيلة آخر لماذا ينبغي عليك أن تتضمن بذور القرع في نظامك الغذائي هو علة إحتوائها على معـدل مرموقة من المواد المضادة للاكسدة والتي تعزز سيستم المناعة لدينا وتمكن الجسد على جهادXالتوعكاتXالمتباينة. والمواد المضادة للتأكسد النافعة التي تحتويهاXبذور القرعXهي vitamin ي والزنكXوالمنغنيز والكافئيك وحمض سينابك وسيجك والفينولية والكثير أيضاً منXمضادات الأكسدةXالنباتية الأخرى. اقرأ الغزير عنXالسعرات الحرارية والقيم الغذائية لبذور القرع و البزر الأبيض و بذور اليقطينX.


4.XمداواةXو Anti للالتهابات
إذا قد كان لديك قلة من الأنحاء المشتعلة فيXالجلد، فزيت بذور القرع أجمل مداواة بالنسبة لك. وتجدر الدلالة إلى أن ذلكXالغذاءXيتاح أن يعاون أيضا فيXمداواةXالتهاب المفاصل. يزعم الدكاترة أن تلك البذور صحية ويقع تأثيرها على الجسد بنفس الطريقة كما يفعل الإندوميتاسين. ذلك هو ترياق يستعمل لمداواة التهاب المفاصل. اقرأ الغزير عنXالسعرات الحرارية والقيم الغذائية لبذور القرع و البزر الأبيض و بذور اليقطينX.


5. سند مصابون المعسول
هنالك العديد من البشر على مستوى العالم يعانون منXسقم المعسول. بواسطة تناول بذور القرع يتاح تلطيف الأعراض الموجعة لذلك السقم. عموما، هؤلاء البشر لديهم العديد من الإضطرابات في الكلى. ولذلك فإن استهلاك بذورXالقرعXيعاونك على حراسة الكلى من الفعالية السلبي لذلك السقم. فهي تعمل على انتظام ترتيب الأنسولين. إذا كنت واحدا من هؤلاء البشر المصابينXبداء المعسولXفالأفضل ان تمضي اللحظة الى السوبر ماركت لإبتياعXبذور القرعXطبعا النية. اقرأ الغزير عنXالسعرات الحرارية والقيم الغذائية لبذور القرع و البزر الأبيض و بذور اليقطينX.


6.Xبذور القرعXثرية فيXالزنك
واحد من أكبر فوائد ذلك الطعام هو أنه مليءXبالزنك. فكل 100 ولع يضم على تقريبا 7 ملغ منXالزنك. لهذا، فإنه من المستحب لك أن تشملي بذور القرع في أكلات طعامك. وحصيلة لهذا، سوف تهذب نومك وتنظم الأنسولين وسوف تتغاضى مزاجك السيئ. لتمتلك مناعة شديدة فأنت تطلب الى الأطعمة الثريةXبالزنك. اقرأ الغزير عنXالسعرات الحرارية والقيم الغذائية لبذور القرع و البزر الأبيض و بذور اليقطينX.


7. تلطيف أعراض عمر القنوط
وأود أن أضيف أن بذور القرع متضمنة معـدل مرموقة من فيتويستروغنز التي يقع تأثيرها من المعتاد ان على جسمنا وتجعله يتصرف على نحو إيجابي. حاولي تناولها على نحو يومي وسوف تدهشي من الاثار فالصداع والهبات الحارة وآلام في المفاصل وصعودXضغط الدمXلن تزعجك عقب اللحظة. اقرأ الغزير عنXالسعرات الحرارية والقيم الغذائية لبذور القرع و البزر الأبيض و بذور اليقطينX.


8.XمداواةXسقم توسـعXالبروستاتXالحميد الكمي (BPH)
توسـع تسنجXالبروستاتXالحميد يتاح معالجته بمساندة من بذور القرع والزيوت. لأنها متضمنة تجميعة ضخمة من المكونات الغذائية النافعة، لا يمكننا الزيادة في تقدير دورها فيXمداواةXذلك السقم. ولكن يقص العلماء أنXالزنكXوقشور فيتوسترولس هي من أكبر المواد المضادة للاكسدة تأثير والتي تعاون البشر على مكافحة ذلك السقم. استعمل بذور القرع لتحسينXصحةXالبروستات. اقرأ الغزير عنXالسعرات الحرارية والقيم الغذائية لبذور القرع و البزر الأبيض و بذور اليقطينX.


9.Xتريحك من الارق قبلXالسباتXوتوفرلك ليلةXسباتXإيجابية
هل تستغرق العديد من التوقيت لتغفو في ساعات الظلام؟ من غير شك، يتاح أن يجعلناXالأرقXالمنفعل نغضب ويتاح أن يسبب بنا الى تبديلات ليست مرغوبة في صحتنا. إذا كنت ربما سعت استعمال العديد من الأساليب للتغلب على تلك الاضطراب بالسابق ولم تفلح إحداها, أنصحك بأن تأكل بذور القرع قبلXالسبات. ذلك الطعام يعاون الجسد على لكي تحصل على على ما يكفي من الهرمونات شبيه الميلاتونين والسيروتونين التي تعاون وتدخر لكXالسباتXالصالح. اقرأ الغزير عنXالسعرات الحرارية والقيم الغذائية لبذور القرع و البزر الأبيض و بذور اليقطينX.


الخلاصة:
حالياً تسطيع أن تشاهد أن هنالك العديد من العلل لتتناول بذورXالقرعXوتضيفها الى نظامك الغذائي اليومي. الى طرف هذا، تقدر إضافتها الى الشوربات والكعك والخبزXفهي تعاونك على تعظيم صحتك.