طرق لتقوي من ذاكرتك

طرق لتقوي من ذاكرتك


أولاً: تعلّم المهارات الجديدة:
- حرض عقلك على العمل بشكلٍ دائم، عن طريق تعلّم مهارات وهوايات الجديدة.

ثانياً: تحفيز الدماغ:
-عن طريق ممارستك لألعاب الذاكرة كحل الكلمات المتقاطعة، قراءة الصحف والمجلات، قراءة القصص والروايات التي تتطلبُ استخدام الخيال، وممارسة لعبة الشطرنج وبشكلٍ يومي.

ثالثاً: تكثيف علاقاتك الاجتماعيّة:
- لا تقطع علاقتكَ الاجتماعيّة مع الآخرين، واسعى لإقامة الكثير من الأنشطة المشتركة مع أصدقائكَ ومعارفك.

رابعاً: الحسابات الرياضية:
- اتبتعد عن استخدام الآلة الحاسبة أثناء القيام بالعمليات الحسابية البسيطة، واعتمد على عقلك فقط.

خامساً: الاسترخاء والنوم:
- ابتعد عن السهر لوقتٍ متأخر من الليل، فالاسترخاء ضروري لعقلك.