اكتئاب أثناء الحمل

اكتئاب أثناء الحمل يؤثر بشكل كبير علي الحالة النفسية للمرأة فقد يتسبب في تدمير بصحة الأم وجنينها، كما أنه يستمر مع الأم في فترة ما بعد استقبال طفلها؛ ويؤثر بشكل كبير علاقتها مع طفلها ومع المحيطين.

اكتئاب أثناء الحمل
 هو أحد الاضطرابات التي تصيب النساء الحوامل الذي يؤدي في الأغلب إلى توترات كيمياء الدماغ؛ الذي يشعر النساء خلاله بسوء في حالتهم المزاجية وزيادة توترهم وقلق حيال أي أمر حتى إن كان لم يكن ذات أهمية.
 اكتئاب أثناء الحمل هو من الأمور الطبيعية التي تمر بها كل النساء ولكن من الضروري متابعة الحالة مع الطبيب الخاص نظرا لخطورة هذه المرحلة وتأثيرها سواء علي صحة الأم أو الجنين.

مظاهر اكتئاب أثناء الحمل
تظهر العديد من أعراض اكتئاب أثناء الحمل نظرا للأضرار التي قد يتسبب بها إذا أستمر لأكثر من أسبوعين فهو مؤشر خطر، من هذه المظاهر:
• الاصابة باضطرابات النوم كالأرق أو الإفراط في فترة النوم عن المعدل المعتاد.
• الخمول وعدم الرغبة في القيام بأي أنشطة.
• عدم توفير وتطبيق نصائح الطبيب والتي تتعلق بشأن الحمل مما يؤثر علي الحالة النفسية للأم والتي تنقص من شأنها.
• عدم تقبل الطفل أثناء أو بعد الولادة وفقدان الرغبة في الاهتمام به.
• حب العزلة وميلها لتقليص الاختلاط مع الأخرين والانسحاب من التجمعات الاجتماعية.
• الرغبة في البكاء بشكل متواصل.
• التواجد بأماكن منعزلة.
• التقليل من شأن نفسها.
• رغبتها أو عدم رغبتها بتناول الطعام.
• شعورها بالخوف والقلق المستمر.
• عدم الرغبة بالحياة.
• عدم تقبل الذات والغصب دون وجود اسباب منطقية.
• اضطراب العلاقات الاجتماعية والشخصية.
• تواجد آثار جسمية نتيجة لاكتئاب أثناء الحمل مثل الصداع وآلام المعدة المتكرر.

مسببات اكتئاب أثناء الحمل
يصيب اكتئاب أثناء الحمل في الأغلب من كان لها سابقة مع الاكتئاب خاصة قبل حدوث حمل وبعضهم تصاب به لأول مرة أثناء الحمل؛ يرجع ذلك لتعرض هرموناتها لاضطرابات نتيجة الحمل بجانب ذلك فقد تكون هناك العديد من مسبباته التي تهدد المرأة وهي:
- إصابة أحد أفراد العائلة بالاكتئاب من قبل.
- التعرض لصدمة وفاة المقربين للأم.
- عدم حصول الأم علي تدعم كافي وتشجيع سواء من الأهل أو الزوج خاصة بفترة الحمل.
- تراكم المشكلات الشخصية والتعرض لضغوط العمل.
- مواجهة المرأة للعنف.
- عدم إقلاع الأم عن التدخين أو تعاطي المخدرات.
- عدم جاهزية الأم لحدوث حمل.
- تعرض الأم لضغوط نفسية متعلقة بصعوبة الحمل.
- اكتساب الأم القلق نتيجة حدوث إجهاض للجنين.

خطوات الحماية من اكتئاب أثناء الحمل
يمكنك تطبيق هذه الخطوات لكي تقللي من احتمالية إصابتك بالاكتئاب أثناء الحمل وهي:
 القيام بعمل بعض الرياضات سهلة الممارسة مثل المشي.
 تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفيتامين حسب ما يطلبه جسمك.
 تناول المياه بكميات مناسبة خلال اليوم.
 تجاهل كل ما يسبب لك حالة من القلق والتوتر والبعد عنه.
 القيام بأخذ فترة راحة كافية.
 البعد عن مسببات الإجهاد والحصول علي قدر مناسب من الراحة.
 العمل علي تنبيه الأخرين إلى ضرورة أو احتياجك لأخذ قدر كافي من التعزيز والدعم سواء قبل الولادة أو بعدها.
 عدم الخجل من الحديث بشأن الأفكار السلبية التي تدور بك سواء مع المقربين كالزوج أو الأهل أو الطبيب خاصتك.


قد أنهينا حديثنا للتو عن الاكتئاب أثناء الحمل ومظاهرة التي تظهر خلاله ومسبباته التي قد تعرض الأم أو الجنين للخطر، خطوات الوقاية من الاكتئاب.