حل صفحة 31 و 32 و33 و34

بسم الله الرحمن الرحيم
صفحة 31

1.د
2. الكربوهيدرات والدهون والبروتينات والماء و الفيتامينات والعناصر المعدنية
3.السعرات الحراريه
4. الكربوهيدرات المركبة
5. الكربوهيدرات البسيطه و الكربوهيدرات المعقدة
6. الكربوهيدرات البسيطه
7. الكربوهيدرات المعقده
8. الارز الاسمر , خبز القمح الكامل ، الفواكه , الخضروات
9. البروتينات
10. الاحماض الامينيه
11. البروتينات الكامله
....

صفحة 32

12. البروتينات غير الكاملة
13. الدهون
14.الدهون المشبعة والدهون غير المشبعه
15. تزيد الدهون المشبعه مستوى الكولسترول في الدم
16.امراض القلب
17.تخفض الدهون غير المشبعه مستوى الكلسترول في الدم
18. الزيوت النباتيه والسمك
19. الماء
20. نقل المواد وتنظيم درجة حرارة الجسم وتوفير ليونة الحركة
21. 8 اكواب
22. العناصر المعدنية
23. الكالسيوم والكلور والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم
24. 12

...

صفحة 33

25. البوتاسيوم
26.الحديد
27.الفيتامينات
28. و
29.د
30.ج
31.أ
32.هـ
33. أ
34.الخضروات
35. الكالسيوم
36.الدهن
37. الزيوت النباتية والمكسرات والسمك
....

صفحة 34

38. ج
39.مقدار كل ماده غذائية في الواحده من الطعام
40 . ب
41.أ
42.د
43.ج
44.ب
45.عظام ضعيفة وضغط دم منخفض ومشكلات في القلب
46. اتباع نظام غذائي اكثر توازناً وممارسة الرياضة بانتظام