مشكلة احس راسي بينفجر من كثر ما افكر فيها !!!!

السلام عليكم ..

انا طالبه فالثانويه العامه و مشكلتي الكبييره غياااابي بدون اي سبب !

ولو كان في سبب يكون سبب بسيط !

يعني اغيب ثلاث مرات فالاسبوع لازم !!!!

و كل يوم انش اقووول خلاص هالاسبوع ما بغيب لكن اغيييب !!!
يمكن لانه الفصل الاول انصدمت لاني يبت دور ثاني فأربع مواد !!!!
وهالشي خلااني ازعل وايد و قلت انه الفصل الثاني لازم اشد حيلي فالامتحانات

والحمدالله قدرت اني اييب درجاات فالامتحانات لكن احس انه درجة الحضور بتأثر عليه وايد !

ومووول مب عارفه شو اسوي !
الحينه الامتحانات قريبه وانا على نفس الحاله كل اسبوع اغيب 3 مرات !!!
وخاااااااايفه واااااايد من الشهاده !
احس درجة الحضور بتخرب علي وايد !

ابا حد يفهمني ويساعدني لو سمحتوا .....ظروووووووووووووري

هلا
شحالج اختي ؟
اسمعي اختي بخبرج شي انتي شكلج حساسة وايد واي شي ممكن ياثر فيج
بقترح لج اقتراح انج تكافئي نفسج اذا داومتي الاسبوع كامل يعني مثل تطلعي من الصبح لين الليل ويا اهلج مثلا تزيدي ساعات النت
ومثل جي وانج تعاقبي نفسج اذا غبتي يوم واحد بالاسبوع يعني ما تطلعي يوم الجمعة او تنقصي ساعات النت يعني اي حاجة تحبيها احرمي نفسج منها
وان شاء الله حلي يفيدج ومثل ما اقولج وخلي عندج عزم و قوة وارادة ولا تلتفتي للماضي عيشي الحاضر يعني يومك فيومك

اختي هاله ...

مشكوووووره واااااايد صراحتن ..


وانا البارحه وعدت عمري اني هالاسبوع كامل بداوم .
وان غبت هالاسبوع يوم بسوي نفس ماقلتي !

بس انا اللي خايفه منه انه درجاتي الفصل الاول فالمعدل موووول كانت مب زينه يعني المواد اللي ماكنت اتوقع اني برسب فيهم رسبت فيهم وفالمعدل !!!

وخايفه يوم يحسبونلي النتيجه يطلع عندي دور ثاني وانا ما اباب هالشي يستوي !

فاليوم حطيتلي جدول مذاكه للمواد اللي رسبت فيهم فالمعدل !
وانشالله انشالله خير ...

انا الصراااحه وايد شاله هم هالشي !!!!

لا تخافي صد قيني واذا جبتي علامات عالية في المواد اللي رسبتي فيهم الفصل الاول ما راح تاثر على المعدل بس هذا الكلام اذا جبتي علامات عالية وشديتي حيلج وخليتي عندج عزم وارادة وقوة بعد ومثل ما قلتلك لا تلتفتي للماضي وخليكي عايشة بالحاضر ولا تفكري بالمستقبل
لان اذا فكرتي بالمستقبل شعر راسج بيشيب وبيطيح بعد فخلي مبدا بومك فيومك عندج

اإآختي المفروض تفكرين بالعوآقب اللي بتصير من ورى غيآبج .. إنآ كنت نفسجُ تقريبا !!

بس ها السنـه إميُ .. ها السنه لهآ دور كبير في تحسنيُ .. لآزم تلآقين حد يمنعجُ خيتو من الغيآب

رقآبه يعني .!!!

آممممممممم و آنتي لو غبتيُ .!! بطلي كتآبج و يلسي ذاكريُ اللي فاتجٍ و الشي اللي ما تفهمييينه


روحي للآبله و خليهآ تشرح لج الدرس و بإذن آلله كل شي تمآم : )

اختي اذا كان هالشي يحسسج انج غير طبيعية
فخذي مني هالكلمة
حطي في ذهنج انج ماتغيبين وماراح تغيبين
وخليها قاعدة فكري فالمستقبل ولا تفكرين فالماضي
لانج اذا فكرتي فصغيره وكبيرة
بتتعذبين فحياتج + راح توصلين لمرحلة العنف النفسي
اي انج بتعاقبين نفسج بنفسج
وهذا شي خطير
لانه نهايته الانتحار
__________ المختصر المفيد من كتاب المعالجة النفسية (( ص25 ))

الخوف هو الي سبب لك هالشي لان يمكن نقص من ثقتك في نفسك
الحين الامتحانات قريبه شدي حيلك واثبتي نفسك
وتغلبي ع الخوف ولا تخلينه يتغلب عليك
انا عن نفسي بدعيلك وانتي بعد ادعيلي
ربي يوفقك وينجحك وانصحك انك تقرين كتاب { لاتحزن }