تمارين لشد البطن ..

نبدأ




http://www.wa6n.com/vb/uploaded/40_1239221402.gif

التمرين الأول

http://www.wa6n.com/vb/uploaded/40_1239221449.gif

التمرين الثاني

http://www.wa6n.com/vb/uploaded/40_1239221533.gif




التمرين الثالث



http://www.wa6n.com/vb/uploaded/40_1239221583.gif





التمرين الرابع


http://www.wa6n.com/vb/uploaded/40_1239221629.gif




التمرين الخامس



http://www.wa6n.com/vb/uploaded/40_1239221689.gif




التمرين السادس



http://www.wa6n.com/vb/uploaded/40_1239221736.gif




التمرين السابع



http://www.wa6n.com/vb/uploaded/40_1239221789.gif

بارك اللهـ فيكي و جزاك خيراً أختي عالمعلومات الجميلة

شكراً لك بالتوفيق

بصراحة موضوع جميل ورياضي وصحي في آن واحد، مع أنّ الرياضية لا تتجزّأ أبداً من الصحة، أتمنى لك التوفيق

الحمدلله على الرشاقة وتسلمييييييييييييييييييييييييييين