صحتك في ابتسامتك ..
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ..
مساكم / صباحكم ابتسامه حلوة و صحية ..:(39):
طبعاً كثير منكم شاف العنوان .. و فضوله دخله للموضوع ...:(7):
مرحباً بكم .. و نور الموضوع بطلتكم و ابتسامتكم الحلووة..نبدأ بسم الله :
نبدأ أول شي بأطعمة تحافط على أسنانكم و تجعل ابتسامتكم أفضل:
1- الكرفس:
المضغ الأضافي الذي يحتاجه قبل البلع يتطلب إفراز الكثير من اللعاب الذي يبطل الجراثيم، و الافضل تناول القليل من
الكرفس النيء مع الجزر يومياً بدلا من الوجبات الخفيفة الغنية بالسكر التي تتناولها عصراً.
2- الجبن:
أظهرت الدراسات أن الجبن الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات و نسبة عالية ن الكالسيوم و الفوسفات يمنح
الإنسان فوائد عديدة إذ يساعد على ضغط توازن و تركيز الهيدروجين في الفم و تحافظ على مينا الأسنان و إعادة بنائه.
3- الشاي الأخضر :
يحتوي على مواد تسمى " كاتشينز" تقتل الجراثيم التي تحول السكر إلى بلاك و لذا ينصح الأخصائيون بتناول 3 أكواب من
الشاي الأخضر يوميا.
4- البصل:
يحتوي البصل على عناصر كبريتية قوية مضادة للجراثيم شريطة تناوله طازجاَ و نيئاً و فور تقشيره و يفضل تناوله مع
البقدونس الطازج للتخلص من الرائحة.
5- البقدونس:
مضغ القليل من أوراقه أو النعناع بعد تناول وجبة تحتوي على عناصر ذات نكهات قوية يساعد على الحفظ على رائحة الفم
منعشة.
و بس ..
و لي عودة آخرى لتكمل موضوعي ..
دمتم بود .. :(43):
نقل من كتب " الابتسامة تصنع المعجزات ..
