قولولي رايكم

السلام عليكم
شحالكم اعضاء المنتدى
بغيت اسالكم سؤال قط عمركم بغيتو تسوي مشروع و لنقل انه بناء اجسام مثلا + انقاص وزن
ونجح المشروع خلال الاجازه لكن من يوم ما جت المدرسه و انت بدل ما تنجح اكثر استويت تقل بالنجاح
لاني بديت احس بالفشل و السبه هذي المدرسه
بعد ما نقصت كمية وزن كبيره و شد الجسم و تقويته خلال مده تقدرون تقولون قياسيه
بديت ازيد اشوي بالاكل و اقلل من الرياضه
فممكن حد يعطيني جدول خاص لتنظيم الوقت مع العلم اني طالب ثانويه عامه ادبي و نفسي اجيب نسبه فوق 80


انتظر ردودكم .............