مشروع كتاب النشاط نموالأظافر..
هذا الجدول يبين طول الظفر بالميليمتر خلال إسبوعين :
الأيــــــــــــام الأحد الثلاثاء الخميس السبت الإثنين الأربعاء الجمعة الأحد
السبابة اليمنى 0.8 مم 0.9 مم 1 مم 1.1 مم 1.2 مم 1.3 مم 1.4 مم 1.5 مم
السبابة اليسرى 0.7 مم 0.8 مم 0.9 مم 1 مم 1.1 مم 1.2 مم 1.3 مم 1.4 مم
1- وصف الوقائع :
- هل نما أظفر على يد أسرع من الأظفر على الأخرى؟
نعم ، نما إظفر السبابة اليمنى أسرع من إظفر السبابة اليسرى
2- فحص البيانات :
- هل نمت أظفارك بسرعة ثابتة ؟
لا ، لقد نمت أظافري بسرعات متفاوتة .
3- إجراء توقعات :
إذا نما إظفر أسرع من الآخر ، فبم تفسر الاختلاف في النمو ؟
لاحظت بأن إظفر يدي اليمنى نما بسرعة أكبر من يدي اليسرى
ومن خلال بحثي علمت أن السبب ويرجع لأني أستخدم يدي اليمنى أكثر من يدي اليسرى لأني أأكل وأشرب وأكتب بيدي اليمنى أما الأشخاص الذين يستخدمون أيديهم اليسرى للكتابة والأكل والشرب سيلاحظون نمو أظافر يدهم اليسرى أسرع من اليمنى .
4- تحليل الرسوم البيانية :
قارن رسمك البياني بالرسوم البيانية لزملائك ، هل تلاحظ في الرسوم البيانية اختلافات قائمة الميزات الجسدية كالطول ، والنمط الغذائي كشرب الحليب وتناول البيض ؟ في هذه الحالة صف الاختلاف .
اختلفت الرسوم البيانية لزملائي عن الرسم البياني الخاص بي ويرجع ذلك بسبب الاختلاف في نوعية الأطعمة التي يتناولها كل طالب عن الآخر حيث أني أداوم على شرب الحليب ومشتقاته ولهذا أثر كبير في نمو الأظافر وقوتها وصلابتها .
5- تطبيق البيانات :
قم ببحث إضافي لمعرفة أهمية الأظفار لديك ، وحدد أيضا كيف تكون الأظفار مؤشرا على صحة الإنسان وتغذيته .
مستندا إلى ما تعلمت ، وصف كيف يحدد نمو أظافرك صحتك أو تغذيتك .
الأظافــــــــــــــــــــــر:
الأظافر أجزاء قرنية صلبة تغطي نهاياتالأصابع ويفرزها الجلد في تلك المناطق وصفيحة الأظفر الظاهرة هي جزء ميت وظيفتهتقوية نهايات الأصابع وكان الإنسان البدائي يستخدمه أيضاً في الدفاع عن النفس يغرسالجزء الخلفي من صفيحة الأظفر في ثنية خاصة بالجلد تحتوي على الخلايا المجددةللأظفر حيث يتكون الأظفر بانقسام وتحور تلك الخلايا وينمو الأظفر بمعدل 0.1 مميومياً وقد لوحظ أن معدل النمو في أظافر اليدين أسرع منه في القدمين كما ثبت أنمعدل نمو الأظافر يكون أسرع في الصيف عنه في الشتاء
الأظافر بالإنجليزية: ((Nails))مادة صلبة تغطي بنان أصابع أيدي وأقدام الإنسان. وتتكون أساس من مادةالكيراتين. وتوجد خمسة أظافر في كل يد وخمسة في كل قدم. وتصنف الأظافر كأعضاءإضافية في الجلد, وتنتج من خلايا موجودة في البشرة. وترقد أسفل الظفر منطقة طلائيةتسمى بطانة الظفر((nail bed))غنية بالأوعية الدموية, مما يجعل الطبيب ينظر إلىالأظافر عند الفحص الطبي, حيث تبدو هذه المنطقة من خلال الأظافر الشفافة بلون زهريفاتح في الأصحاء, ويتحول إلى اللون الأزرق في حالة نقص الأكسجين في الدم في حالاتمرضية.
وتقليم الأظافر قص الأظافر من سنن الفطرة في الإسلام لقول النبي صلىالله عليه وسلم (الفطرة خمس:الختان والإستحداد وقص الشارب وتقليم الأظافر ونتفالإبط(..
تتكون الأظافر أساسآ من المادة البروتينية الخاصة ، وهذه المادة تحتويعلى 15% من وزنها ماء بجانب نسبة من الأملاح المعدنية، ولا يشكل الكالسيوم فيتكوين الأظافر أهمية كبيرة وإن كان يتدخل في بعض العمليات الحيوية التي قد تساعد فيقيام بعض أجهزة الجسم الأخرى بوظائف هامة ، وينعكس ذلك بصورة غير مباشرة على نموالأظافر، وهكذا يتضح أن العلاقة بين الكالسيوم و نمو الأظافر علاقة غير مباشرة،ولكن عند حدوث نقص في الكالسيوم (وهذا يحدث غالبا مع نقص فيتامين د)..
ينموالاظفر كل يوم بمعدل 0.1 مليمتر، أنه بحاجة من 4- 6 شهور ليتجدد بالكامل، وقدتستغرق أظافر القدم عاما كاملا لتجديد نفسها..
وتلعب عوامل عدة في معدل نموالأظافر حيث يزداد النمو أثناء الحمل ومع بعض اضطرابات الغدد كما يزداد في فصلالصيف ومع التغذية الجيدة والأظافر اليمنى أسرع في النمو من اليسرى وهذا النموعموماً يقل معدله مع تقدم العمر.. ومن هنا يتم التركيز على الأمراض التي تصيبها سواءكانت أمراضاً عضوية أو نفسية.. الالتهاب الحاد يحدث هذا الالتهاب لمنطقة ما حولالظفر بسبب إصابة الطيات الظفرية والمناطق المحيطة بالظفر بعدوى بكتيرية عن طريقالمكورات العنقودية خاصة مع تعرض الظفر للرضوض المستمرة ويظهر الالتهاب على شكلتورم مؤلم مع احمرار شديد في أحد جوانب الظفر قد يصاحبه إفرازات صديدية وهذا النوعمن الالتهاب قد يتحول إلى التهاب مزمن في حالة عدم علاجه..
الأظافر الصحية تبدوناعمة ملساء مستديرة استدارة طفيفة وصلبة ولا يوجد بها حواف أو أخاديد، كذلك هيموحدة في اللون وخالية من البقع أو تغير في اللون
الأظافر بيضاء ، تغيرلون الأظافر
تكون الأظافر بيضاء إما نتيجة عيب خلقي منذ الولادة أو مكتسب ،وفي النوع الخلقي تكون جميع الأظافر بيضاء ويكون البروتين الموجود في تكوينة الاضفرضعيفا ، إصابة ، أما النوع المكتسب ففي الغالبية العظمى يصاحب التسمم المزمنبالزرنيخ..
والأسباب الأخرى لتغير لون الأظافر هي:
- عوامل خارجية : مثل الصبغات لبعض الأدوية الموضعية كـالميكروكروم..
- التقدم في السن ، مما ينتجعنه تلف في الظفر،،
-الالتهابات الفطرية، يصبح الظفر اصفر اللون،،
-الصدفية:وتجعل الظفر اصفر أو بني اللون،،
-بعض الأدوية مثل: التي تجعل الأظافر لونهااصفر،،
شكل ولون اضافرك له دلالاته:
- الأظافر الصفراء أو البنية:تدل على مرض الثعلبة أو الصدفية.
- تقعر الأظافر: تشير إلى وجود اضطراب فيالدورة الدموية.
- الأظافر السميكة: قد يكون سببها مشاكل في الدورة الدموية.
- الأظافر المفلطحة: الأظافر المفلطحة التي تتسم بالرقة وتتخذ شكل الملعقةسببها في بعض الأحيان نقص التغذية مثل نقص الحديد.
- الأظافر البارزة: تعبر عنمشكلة تنفسية ، وقد تنشأ عن حالات جلدية مثل الصدفية. أو عدوى مزمنة بمنبتالظفر
- الأظافر النبوتية (الشبيهة بالهراوة ): تشير إلى وجود عدوى بالرئة ،سرطان الرئة ، أو أمراض القلب الخلقية
- أظافر القدمين المنحنية و السميكة : هينتاج طبيعي للشيخوخة والضغط على القدمين نتيجة ارتداء أحذية ذات مقاسات غيرصحيحة..
- الأظافر الهشة: قد تكون احداعراض حالة مرضية كامنة مثل العدوى الفطريةأو مشكلة في الغدة الدرقية أو نقص غذائي وبخاصة فيتامين أ ـ أوالبروتين..
العناية بالأظافر:
طريقة العناية بالأظافر تبدأ من مراعاةالتغذية الصحيحة و الحصول على كميات كافية من الكالسيوم و أهم المأكولات التي تساعدعلى تقوية الأظافر الردة و الثوم و البصل و البقدونس و الكرفس و الخس،،
وبالإضافةإلى ذلك تتأثر صحة الأظافر بالتوتر النفسي ولهذا ينصح بالحفاظ على صحة وجمالالأظافر بإتباع النظام الغذائي المتوازن الذي يمد الجسم باحتياجاته الأساسية ومنالعناصر الغذائية التي تتطلبها الأظافر نذكر:
الكالسيوم:
يعد من العناصرالمعدنية الضرورية لمتانة وقوة الأظافر والكالسيوم
متوفر في الخضار ذات الأوراقالخضراء وفي الفاصوليا والحليب ومشتقاته ..
الحديد:
من العناصر المهمةلصحة سلامة الأظافر وهو متوفر في اللحوم والبيض والحبوب والخضار ذات الأوراقالخضراء إضافة إلى الخبز الكامل أو الأسمر. .
فيتامين: A
يوجد هذاالفيتامين في الفواكه الطازجة والخضار والجزر وزيت السمك. .
فيتامين: E
يمنع هذا الفيتامين ظهور البقع وغيرها من العلامات الدالة على التقدم بالعمر،وهو متوفر في الزيوت النباتية والمسكرات كالبندق والجوز والفستق. .
فيتامين B :
يعد من الفيتامينات الضرورية للمحافظة على صحة الأظافر، وهو متوفر في فولالصويا والخضار والسمك واللحم الأبيض..
فيتامين C :
من مضادات الأكسدةالضرورية لصحة الجسم بشكل عام، وهو متوفر في الخضار والفواكه الطازجة كالبندورةوالفليفلة والليمون والبرتقال ومن فوائده انه يزيد من امتصاص الجسم للحديد..
الزنك:
إن البقع البيضاء التي تظهر على الأظافر تعود لنقص عنصر الزنكوليس لنقص الكالسيوم كما يعتقد البعض ومثل هذا العنصر متوفر بكميات كافية في اللحوموالسمك والفطر وصفار البيض..
الماء:
إن ضعف بنية الأظافر قد ترتبط بنقصالوارد اليومي من الماء لهذا ينصح بتناول السوائل بكميات كافية أي مالا يقل عن ليترونصف من الماء يوميا من اجل المحافظة على صحة الجسم وسلامة الأظافر..
للحفاظ على الأظافر يراعى ما يلي :
-عدم قص الأظافر عندالثنيات الجانبية حتى لا تتعرض للالتهابات..
-إن استعمال الأسيتون في إزالة طلاءالأظافر يعرضها للجفاف و التشقق ويجب تجنب استخدامه بالتقليل من استخدامالمانكير..
-في حالة تكون الأظافر ناعمة و مقشرة يتم استخدام الجيلاتين والفيتامينات و المعادن باستخدام علاجات موضعية تقوي الأظافر..
-في حالة وجودأظافر جافة هشة تكون نتيجة للتعرض للماء بكثرة ، وهنا يجب تجفيف اليدين تماما بعداستخدام الماء مع دهانها بمرطب جيد ويمكن دهانها بطبقة من زيت الخروع..
- في حالةظهور نتوءات حمراء حول منبت الظفر فهذا يدل على وجود حساسية بسبب استخدام دهاناتتحوي الفورمالدهيد ويجب الابتعاد عنها..
منقوووووووووول..
