دورة اللياقة البدنية والصحية (إن لجسمك عليك حق)

[مدرسة صفية1]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الــــــدورة الأولـــــــى من نوعـــــــــها

دورة اللياقة البدنية والصحية بمدرسة صفية للتعليم الأساسي ح/2

تحت شعار الرياضة للجميع

( إن لجسمك عليك حق )


http://www.najaat.com/images/page/9973.gif


من أجل جسم سليم معافى تنظم مدرسة صفية دورة اللياقة البدنية والصحية للجميع

الفئات المستهدفة:

1. طالبات
2. معلمات
3. أمهات
4. وجميع فئات المجتمع المحلي من السيدات والبنات



أوقات التدريب:
1. أربع أيام في الفترة المسائية لمدة (ساعتين)يوميا (32 ساعة) شهريا
( الأحد - الأثنين - الثلاثاء - الأربعاء)
من الساعة الخامسة إلى السابعة مساءً


http://admins.20at.com/yasmine/S1126-40.jpg


رسوم الإشتراك

(150) درهم لشهر كامل

مدة الدورة:

(30) يوما من شهر مايو 01/06/2009


الجهات المساندة للدورة:

1. برنامج محمد بن راشد الرياضة للجميع
2. مستشفى أم القيوين ( أخصائية تغذية)


البرامج المقدمة في الدورة:

1. البرنامج الصحي: فحص طبي + قياس معدل الوزن + برنامج غذائي
2. البرنامج البدني: يتم التدريب لمدة (ساعتين) على النحو التالي:

- (15 دقيقة) إحماء منوع.
- (30 دقيقة) أيروبك منوع بالأدوات.
- (15 دقيقة) لعبة جماعية.
- (30 دقيقة) تدريبات على الأجهزة الرياضية المنوعة داخل النادي.
- (15 دقيقة) تدريبات قوة ومرونة.
- (15 دقيقة) تدريبات إطالة واسترخاء.


ملاحظة
يتخلل البرنامج فترات راحة قصيرة تعطى حسب احتياجات المتدربين وحالة التعب.

المشرفات والقائمات على الدورة:
1. مديرة المدرسة الأستاذة شيخة عيسى
2. معلمة البرامج الرياضية والصحية وفاء خالد طيب



http://www.sbs.soton.ac.uk/images/nutrition-images.jpg

[ام موزة]

شكرااااا جزيلا لك