الشد العضلي وكيفيه علاجه بصور

[صعب اختصاري]

<CENTER>الشد العضلي وكيفيه علاجه بصور

</CENTER><HR style="COLOR: #e1d29e; BACKGROUND-COLOR: #e1d29e" SIZE=1>
<TABLE style="WIDTH: 400px; HEIGHT: 337px" cellSpacing=0 cellPadding=0 align=center border=0><TBODY><TR><TD height=10></TD><TD background=images/borderTN.gif height=10></TD><TD height=10></TD></TR><TR><TD width=10 background=images/borderRN.gif></TD><TD style="WIDTH: 380px; HEIGHT: 317px; BACKGROUND-COLOR: #000000" align=middle><SCRIPT type=text/javascript><!--google_ad_client = "pub-3077220626807687";/* 336x280, Forum Central 28/10/08 */google_ad_slot = "4732003366";google_ad_width = 336;google_ad_height = 280;//--> </SCRIPT><SCRIPT src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type=text/javascript> </SCRIPT><SCRIPT src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/expansion_embed.js"></SCRIPT><SCRIPT src="http://googleads.g.doubleclick.net/pagead/test_domain.js"></SCRIPT><SCRIPT src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/render_ads.js"></SCRIPT>XXXXXXXXXXwindow.google_render_ad();</SCRIPT><INS style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; VISIBILITY: visible; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; WIDTH: 336px; BORDER-TOP-STYLE: none; PADDING-TOP: 0px; BORDER-RIGHT-STYLE: none; BORDER-LEFT-STYLE: none; POSITION: relative; HEIGHT: 280px; BORDER-BOTTOM-STYLE: none"><INS style="PADDING-RIGHT: 0px; DISPLAY: block; PADDING-LEFT: 0px; VISIBILITY: visible; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; WIDTH: 336px; BORDER-TOP-STYLE: none; PADDING-TOP: 0px; BORDER-RIGHT-STYLE: none; BORDER-LEFT-STYLE: none; POSITION: relative; HEIGHT: 280px; BORDER-BOTTOM-STYLE: none"><IFRAME id=google_ads_frame1 style="LEFT: 0px; POSITION: absolute; TOP: 0px" name=google_ads_frame marginWidth=0 marginHeight=0 src="http://googleads.g.doubleclick.net/pagead/ads?client=ca-pub-3077220626807687&dt=1241880638625&lmt=1241880638&output=html&slotname=4732003366&correlator=1241880638625&url=http%3A%2F%2Fforum.te3p.com%2F285471.html&ref=http%3A%2F%2Fforum.te3p.com%2F62%2F&frm=0&ga_vid=4376754333250046500.1241194722&ga_sid=1241879792&ga_hid=1540728440&ga_fc=true&ga_wpids=UA-5188762-3&flash=10.0.22.87&w=336&h=280&u_h=1024&u_w=1280&u_ah=994&u_aw=1280&u_cd=32&u_tz=240&u_his=4&u_java=true&dtd=62&w=336&h=280&xpc=V9i7Uv6PX5&p=http%3A//forum.te3p.com" frameBorder=0 width=336 scrolling=no height=280 allowTransparency></IFRAME></INS></INS></TD><TD width=10 background=images/borderLN.gif></TD></TR><TR><TD height=10></TD><TD background=images/borderBN.gif height=10></TD><TD height=10></TD></TR></TBODY></TABLE>

http://www7.0zz0.com/2009/04/29/02/174871003.gif









http://www7.0zz0.com/2009/04/29/02/926220189.gif








تعريفه :

هو عبارة عن حدوث انقباضة لا إرادية لعضلة أو لمجموعة من العضلات نتيجة لإجهاد العضلة بشكل

أكثر من اللازم أو كنتيجة لنقص السوائل في العضلة .

أنواعه :

قد لا يكون من المتعارف تقسيم الشد العضلي لأنواع لكن لكي يكون تفصيل العلاج أسهل فمن الأفضل

تقسيمه لثلاث أنواع

1- شد عضلي نتيجة الاجهاد ولا تصاحبه الآلام الشديدة ويعرف بالـ Muscle Spasm

2- شد عضلي نتيجة نقص البوتاسيوم أو السوائل وتكون الآلام مصاحبة له بشدة ويعرف بالـ

Muscle Cramp

3- شد عضلي يحدث بالليل أثناء النوم غير معروف السبب ويصيب بالغالب البالغين .أعراضه :

ألم شديد في العضلات وغالباً ما تحصل في ما يعرف بعضلات البطة ( Calf Muscle )

ظهور العضلات بشكل واضح من تحت الجلد كنتيجة للشد

أسبابه :

1- الإجهاد المتواصل أو الزائد عن الحد للعضلة

2- نقص السوائل نتيجة لقلة شرب الماء أو كنتيجة للرياضة في مكان حار

3- ضعف توصيل الدم للأطراف قد ينتج عنه شد عضلي خصوصاً في الأرجل

4- بعض الحالات العصبية وكنتيجة للضغط على الأعصاب قد ينتج عنها شد عضلي

5- نقص كمية البوتاسيوم في الجسم كنتيجة لقلة تعاطي الملح أو كنتيجة لتناول أدوية علاج ارتفاع

ضغط الدم مما قد ينتج عنها نقص البوتاسيوم ( البوتاسيوم والصوديوم عنصرين مهمين في انقباض

العضلات )

العلاج :

1- بالنسبة للشد العضلي الذي يحدث أثناء الليل فمن الأفضل مراجعة الطبيب وقد يقوم بصرف دواء

diazepam أو أي دواء آخر يساعد على ارتخاء العضلات .

2- بالنسبة للشد العضلي الناتج عن نقص السوائل فيكون العلاج بتناول السوائل بكمية كبيرة يومياً

3- تمارين الإطالة قد تكون مفيدة لجميع ما ذكر بالإضافة للنوع الأول وهو الإجهاد .

الوقاية :

الوقاية كما قيل أفضل من العلاج والوقاية من الشد العضلي تكون بالتالي :

1- تجنب نقص السوائل : ويكون ذلك بتناول ما يقارب الـ 10 أكواب من أي نوع من السوائل , ويحبذ

شرب كوبين من السوائل قبل بدء أي نشاط رياضي بساعتين .

2- تسخين العضلات : من الأفضل القيام بتسخين العضلات قبل بدء أي تمرين.

3- الكمادة الساخنة : تفيد الحرارة بشكل عام في ارخاء العضلات واعطاء شعور بالراحة .

عضلة الـ Trapezius (Upper Fibers)



http://www11.0zz0.com/2009/05/06/16/379883993.gif (http://www.0zz0.com/)







المسألة تعتمد حسب العضلة المشدودة هل هي اليمنى أو اليسرى

إذا هي اليسرى كما في الصورة تشد الرقبة باتجاه اليمين واليمنى العكس

عضلة الـ Pectorals major



url=http://www.0zz0.com]
http://www11.0zz0.com/2009/05/06/16/290XXX739.jpg




[/url]





وهي المسؤولة عن التفاف الكتف للداخل في حالة شدها تكون اطالتها كالتالي

الوقوف في زاوية ومحاولة دفع الجدار ويكون وضع الذراعين كما في الصورة




http://www11.0zz0.com/2009/05/06/16/346572497.jpg (http://www.0zz0.com/)








http://www11.0zz0.com/2009/05/06/16/706677913.jpg (http://www.0zz0.com/)





عضلة الـ Triceps



http://www11.0zz0.com/2009/05/06/16/877383723.jpg (http://www.0zz0.com/)







وتعتبر المسؤولة عن فرد الذراع ( عكس العضلة السابقة ) وفي حالة شدها تكون اطالتها كالتالي



http://www11.0zz0.com/2009/05/06/17/186804376.jpg (http://www.0zz0.com/)








http://www11.0zz0.com/2009/05/06/17/610641773.gif (http://www.0zz0.com/)

[صعب اختصاري]

منقوووووووووووووووووووول

[عصابة المافية]

شكرا على التعليمات

[عيناوي فور إيفر]

شكـــــراا ع المعلومه,,,

[شغف]

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[شغف]

سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

[تيرابيثيا]

شكرا
شكرا على المعلومات

[صعب اختصاري]

مشكورين ع الردود يسلمووووووووووووووووووووووووووووووو

[عيناوي(vip)]

شكرا على المعلومة

[صعب اختصاري]

http://www.uaeec.com/vb/imgcache/42719.imgcache
شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري