المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : طريقة للمحافظة على الجسم بدل الرجيم



عيآإدي
28-01-2009, 10:20 AM
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ............:عندي لكم موضوع عن المحافظة على الجسم بدال الرجيم ........

بسم الله نبدأ

هذه الطريقه تتلخص فى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

1_الاهتمام بتناول الوجبات الثلاث اليوميه باعتدال وفى مواعيد محدده بقدر الامكان........


2_الاهتمام بمضغ الطعام مضغا جيدا, حتى لاتلقى عبئاّّ زائدا على المعده واجهزه الهضم.....


3_الاهتمام بشرب كميات كبيره من الماء العذب , ومن السوائل الاخرى بقدر الإمكان......


4_البعد عن تناول الحلوى والنشويات قدر الامكان خاصه بين الوجبات وكذلك الدهون......


5_الاكثار من تناول الفاكهه والخضروات الطازجه ,لما تحتويه من فيتامينات ومعادن واملاح يحتاج


اليها الجسم وتقيه من الا مراض........


6_الاهتمام بالمشى يوميا, وممارسه بعض انواع من الرياضه, للمحافظه على رشاقتك.....


7_الاسترخاء بين الحين والاخر , لانه يعمل على إزاله التعب ومايصاحبه من توتر......

ان شاء الله تستفيدون من الموضوع هذا ............

منقووووووووووووووووووول

نسيم الأمل
28-01-2009, 10:30 AM
نصائح جميله جدا نستطيع ان نتبعها لنحصل على الجسم المثالي بدل امراض الرجيم :)

شكرا على الطرح ..... موفقين جميعا ..

عيآإدي
28-01-2009, 10:40 AM
العفو أختي نسيم الأمل و شكرا على الرد الرائع ........

حورالجنة
08-06-2009, 04:35 AM
مشكور اخوي على النصائح

هموم الليالي
08-06-2009, 01:29 PM
معلومات قيمة و نصائح مفيدة يجب أن نعمل بها حتى نحصل على جسم سليم بدون تعب و إرهاق ...
شكراً لك عيآإدي على الموضوع الراااائع ...
موفقـــ ...

بنووتة لندن
08-06-2009, 03:11 PM
يسلموو ع الموضوع ,,

النجمة الساحرة
08-06-2009, 03:13 PM
شكرا على الموضوع الاكثر من راااائع
تحياتي

Ďřέล๓.ỬẰЄ
08-06-2009, 06:54 PM
تــسلم عيااادي ع الموضوع الطيب

ت،ـــشكر ع المــجــهود

الـ ف ـراشة
08-06-2009, 08:19 PM
شكراً على الموضوع والنصائح المفيدة،،

بالتوفيق..