علي خليفة 05
14-05-2020, 05:25 PM
كيف تستطيع تنظيم وقت الدراسة في رمضان ؟
تحليل الاوقات المتوفرة لك في الدراسة في كل يوم:
في البدء عليك ان تبدا بتحليل الاوقات المتوفرة لك للدراسة، فمثلا عليك ان تبدأ بتحديد الساعات التي عليك الذهاب الى المدرسة فيها، وما هي ساعات الافطار، ومتى يأتي السحور، وما هي البرامج التي ستقوم بمشاهدتها في رمضان هذا العام، قم بتحليل جميع هذه الاوقات واختيار الاوقات اليت يمكنك فيها الدراسة وبين الاوقات التي لا يمكنك فيها، واحسب عدد الساعات، عليك ان تضع بعين الاعتبار احيانا الاوقات الاستثنائية والتي ستكون فيها مدعوا عند الغير، او اهلك يدعون الاخرين عندكم الى البيت، هذا الحساب مفيد جدا لك ويساعدك على تحليل اوقاتك بشكل جيد ومن ثم وضع المنظومة التي ستساعدك على التعامل مع هذا الوقت للدراسة والتفوق في دراستك، من المهم جدا ان تكون متفائلا الى ان الساعات لا تنقص في رمضان او تزيد، بل هي ذاتها، ما يتغير هي طبيعة التعامل مع اليوم على اعتبارات العطش والجوع، وفي النهاية الافطار وكذلك امتداد الوقت الى الصباح للسحور، وبالتالي ان الساعات التي يمكنك فيها الدراسة هي ذاتها في الايام العادية، ولكن مع متغيرات، ان اكنت ذكيا بما فيه الكفاية يمكنك ان تستغلها الى ابعد مدى.
الدراسة في الصباح:
تعتبر الدراسة في ساعات الصباح الباكر وخاصة بعد ساعات الفجر من افضل الساعات التي يمكن استغلالها لغايات الدارسة وفي العادة وفي الايام العادية ينصح الجميع بالدراسة في ساعات الصباح الباكر نظرا لكون الانسان يكون للتو مستيقظ ودماغه اخذ قسطا كافيا من الراحة وهو مستعد للعمل وبكامل نشاطه في هذه الساعات الباكر، هذا بالإضافة الى الهدوء الذي يوجد في مثل هذه الساعات والتي تجعل الانسان قادرا على التركيز بطريقة جيدا، ناهيك انه في رمضان، يكون الانسان في مثل تلك الساعات لا يشعر بالجوع وبالعطش، وبالتالي ان جميع اجزاء جسده مستعدة لتلقي الدراسة والاقبال عليها ما دام هو مستعد له، اذا في رمضان يجب عليك ان تقوم باستغلال هذه الساعات كأفضل ما يكون لكونها ستعطيك الكثير من الادوات التي تساعدك في الدراسة.
xلا تقم بمهام عديدة في ذات اليوم:
من الامور الواجب اخذها بعين الاعتبار انه وعند رغبتك بالدراسة انه يفضل ان تقوم بالتركيز على واحدة من المواد التي ترغب بدراستها في هذا اليوم مع عدم تشتيت انتباهك في العديد من المواد، فأنت ستقوم بفهم المادة والتعاطي معها بشكل اكبر واكثر نجاعة ان قمت بها بذاتها في هذا اليوم على ان تخصص اليوم التالي لمادة اخرى، فعليك ان تتجنب ان تخلط المواد بعضها ببعض في ذات اليوم مما قد يؤدي الى تشتيت الانتباه اليك، حاول قدر الامكان ان تكون اكثر تحديدا وتركيزا في هذا المجال. ففي النهاية انت تبحث عن التركيز والتفوق وليس مجرد النجاح.
كمية الطعام التي تتناولها:
قد يكون من الامور المهم جدا ايضا الانتباه اليها هي طبيعة الطعام الذي تتناوله ونوعيته ، والكمية، فإن تناولك لكميات كبيرة من الطعام في ساعات الافطار قد يؤدي الى نتيجة عكسية وهي الخمول والكسل، وبالتالي عدم القدرة على التواصل والدراسة في ساعات مع بعد الافطار، وهذا يعني ضياع بعض الفترات المهمة جدا لك للدراسة والتركيز دون السعر بالعطش والجوع، ولهذا ان تناول كميات معتدلة من الطعان وقت الافطار من الامور المهمة جدا، لمد جسدك بالطاقة والحفاظ عليها لأطول فترة معينة.
تجنب الدراسة في لحظات الارهاق:
xبالطبع تعتبر هذه النصيحة من اكثر النصائح التي يمكن تداولها للدراسة ان كان في رمضان او غيره من الاشهر، فمن المهم جدا ان لا تقوم بالدراسة في اللحظات التي تشعر بالإرهاق البدني، وذلك لأنك لن تصل الى درجة التركيز التي تمكنك من فهم المادة او حفظها، وبالتالي انت كمن يضيع جهدة، وبدلا من ذلك يفضل ان تقوم بالاستراحة، وتجميع طاقاتك للحظات التي يمكنك معها الدراسة بجدية.
تحليل الاوقات المتوفرة لك في الدراسة في كل يوم:
في البدء عليك ان تبدا بتحليل الاوقات المتوفرة لك للدراسة، فمثلا عليك ان تبدأ بتحديد الساعات التي عليك الذهاب الى المدرسة فيها، وما هي ساعات الافطار، ومتى يأتي السحور، وما هي البرامج التي ستقوم بمشاهدتها في رمضان هذا العام، قم بتحليل جميع هذه الاوقات واختيار الاوقات اليت يمكنك فيها الدراسة وبين الاوقات التي لا يمكنك فيها، واحسب عدد الساعات، عليك ان تضع بعين الاعتبار احيانا الاوقات الاستثنائية والتي ستكون فيها مدعوا عند الغير، او اهلك يدعون الاخرين عندكم الى البيت، هذا الحساب مفيد جدا لك ويساعدك على تحليل اوقاتك بشكل جيد ومن ثم وضع المنظومة التي ستساعدك على التعامل مع هذا الوقت للدراسة والتفوق في دراستك، من المهم جدا ان تكون متفائلا الى ان الساعات لا تنقص في رمضان او تزيد، بل هي ذاتها، ما يتغير هي طبيعة التعامل مع اليوم على اعتبارات العطش والجوع، وفي النهاية الافطار وكذلك امتداد الوقت الى الصباح للسحور، وبالتالي ان الساعات التي يمكنك فيها الدراسة هي ذاتها في الايام العادية، ولكن مع متغيرات، ان اكنت ذكيا بما فيه الكفاية يمكنك ان تستغلها الى ابعد مدى.
الدراسة في الصباح:
تعتبر الدراسة في ساعات الصباح الباكر وخاصة بعد ساعات الفجر من افضل الساعات التي يمكن استغلالها لغايات الدارسة وفي العادة وفي الايام العادية ينصح الجميع بالدراسة في ساعات الصباح الباكر نظرا لكون الانسان يكون للتو مستيقظ ودماغه اخذ قسطا كافيا من الراحة وهو مستعد للعمل وبكامل نشاطه في هذه الساعات الباكر، هذا بالإضافة الى الهدوء الذي يوجد في مثل هذه الساعات والتي تجعل الانسان قادرا على التركيز بطريقة جيدا، ناهيك انه في رمضان، يكون الانسان في مثل تلك الساعات لا يشعر بالجوع وبالعطش، وبالتالي ان جميع اجزاء جسده مستعدة لتلقي الدراسة والاقبال عليها ما دام هو مستعد له، اذا في رمضان يجب عليك ان تقوم باستغلال هذه الساعات كأفضل ما يكون لكونها ستعطيك الكثير من الادوات التي تساعدك في الدراسة.
xلا تقم بمهام عديدة في ذات اليوم:
من الامور الواجب اخذها بعين الاعتبار انه وعند رغبتك بالدراسة انه يفضل ان تقوم بالتركيز على واحدة من المواد التي ترغب بدراستها في هذا اليوم مع عدم تشتيت انتباهك في العديد من المواد، فأنت ستقوم بفهم المادة والتعاطي معها بشكل اكبر واكثر نجاعة ان قمت بها بذاتها في هذا اليوم على ان تخصص اليوم التالي لمادة اخرى، فعليك ان تتجنب ان تخلط المواد بعضها ببعض في ذات اليوم مما قد يؤدي الى تشتيت الانتباه اليك، حاول قدر الامكان ان تكون اكثر تحديدا وتركيزا في هذا المجال. ففي النهاية انت تبحث عن التركيز والتفوق وليس مجرد النجاح.
كمية الطعام التي تتناولها:
قد يكون من الامور المهم جدا ايضا الانتباه اليها هي طبيعة الطعام الذي تتناوله ونوعيته ، والكمية، فإن تناولك لكميات كبيرة من الطعام في ساعات الافطار قد يؤدي الى نتيجة عكسية وهي الخمول والكسل، وبالتالي عدم القدرة على التواصل والدراسة في ساعات مع بعد الافطار، وهذا يعني ضياع بعض الفترات المهمة جدا لك للدراسة والتركيز دون السعر بالعطش والجوع، ولهذا ان تناول كميات معتدلة من الطعان وقت الافطار من الامور المهمة جدا، لمد جسدك بالطاقة والحفاظ عليها لأطول فترة معينة.
تجنب الدراسة في لحظات الارهاق:
xبالطبع تعتبر هذه النصيحة من اكثر النصائح التي يمكن تداولها للدراسة ان كان في رمضان او غيره من الاشهر، فمن المهم جدا ان لا تقوم بالدراسة في اللحظات التي تشعر بالإرهاق البدني، وذلك لأنك لن تصل الى درجة التركيز التي تمكنك من فهم المادة او حفظها، وبالتالي انت كمن يضيع جهدة، وبدلا من ذلك يفضل ان تقوم بالاستراحة، وتجميع طاقاتك للحظات التي يمكنك معها الدراسة بجدية.