تمارين لشد البطن ..

[عاشه الزعابي]

نبدأ




http://www.wa6n.com/vb/uploaded/40_1239221402.gif (http://www.wa6n.com/vb/uploaded/40_1239221402.gif)







التمرين الأول





http://www.wa6n.com/vb/uploaded/40_1239221449.gif (http://www.wa6n.com/vb/uploaded/40_1239221449.gif)







التمرين الثاني





http://www.wa6n.com/vb/uploaded/40_1239221533.gif (http://www.wa6n.com/vb/uploaded/40_1239221533.gif)




التمرين الثالث



http://www.wa6n.com/vb/uploaded/40_1239221583.gif (http://www.wa6n.com/vb/uploaded/40_1239221583.gif)





التمرين الرابع


http://www.wa6n.com/vb/uploaded/40_1239221629.gif (http://www.wa6n.com/vb/uploaded/40_1239221629.gif)




التمرين الخامس



http://www.wa6n.com/vb/uploaded/40_1239221689.gif (http://www.wa6n.com/vb/uploaded/40_1239221689.gif)




التمرين السادس



http://www.wa6n.com/vb/uploaded/40_1239221736.gif (http://www.wa6n.com/vb/uploaded/40_1239221736.gif)




التمرين السابع



http://www.wa6n.com/vb/uploaded/40_1239221789.gif (http://www.wa6n.com/vb/uploaded/40_1239221789.gif)

[Queen soul]

بارك اللهـ فيكي و جزاك خيراً أختي عالمعلومات الجميلة

شكراً لك بالتوفيق

[syriahom]

بصراحة موضوع جميل ورياضي وصحي في آن واحد، مع أنّ الرياضية لا تتجزّأ أبداً من الصحة، أتمنى لك التوفيق

[أسير العلم والتميز]

الحمدلله على الرشاقة وتسلمييييييييييييييييييييييييييين